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人吃五谷杂粮，生活在自然环境之中，难免会有毒素累积。毒素并不是什么可怕问题，也不像美容护肤人员说的一样，需要天天排毒。毒素累积过多，自然就不一样了，这时候脸上容易长出痘痘、色斑，排便也不舒畅。这个时候排毒，也就正当时了。
排毒也没有想象中的那么复杂，需要借助各式各样的保健品。人的身体上其实就藏着一些排毒“按钮”，早上起来坚持按一按，身体也会舒服多了。
涌泉穴。它藏在人的脚底，犹如身体的一个排污口，早上起来多按几下。周围的经络也会疏通，有助于毒素排出，也能使人感到精神舒畅。
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合谷穴。它藏在人的手背后，秋季轻揉几下，也正当时。一到秋季，肺气运行容易受阻，其中累积的毒素也会增多，揉揉这里可以加速肺气运行，让肺部的毒素更好排出。
肝胆经。这就是在人的大腿内侧，每天早上起床后，多拍打大腿内侧，也可舒筋活络，让累积在身体各处的毒素，通过这里逐渐代谢出去。
每天早上坚持按压这三处的人，毒素也就不至于累积太多了，比起那些排毒保健品要天然绿色许多。如果觉得这种方式，还不能让自己放心，可以继续尝试下面的方法。
吃回来的毒素再吃出去
如果细心观察那些所谓的排毒产品，也会发现其中很多的提取物，也就是藏在身边的一些食物而已。与其去吃它们，不如直接吃这些食物了。
常见水果如柠檬。每天早上起来用一片柠檬泡水喝，其中含有的维生素能够帮助分解和转化身体内的一些毒素，还能起到润滑肠道的效果，促进早晨的排便。在喝柠檬水时，可以加入一点蜂蜜，调节柠檬的酸味，而且蜂蜜本身也可以促进排毒。
秋季适合排毒的食物，也不只有柠檬，诸如百合以及莲子等也是不错的。百合和莲子的搭配在排毒的同时，也能降火润肺，搭配上银耳自然更好。再说起酸奶等奶制品，在润滑肠道方面效果也是不错的。而海带则可以帮助排出累积在身体里面的重金属物质，也不妨多吃。
吃不走的毒素，晨练来帮忙
晨练也是排毒的有效方式之一。经过了一夜的累积，身体代谢的废物也是比较多的，此时排毒也是效果最好的时候。每天早晨起来，坚持晨跑半小时，或者是跑到身体出汗为止，毒素就可以得到排出了。除了晨跑之外，适合早晨做的运动也有不少，比如骑自行车、跳绳、爬楼梯等。
只不过早晨运动之前，不要保持空腹状态。适当吃一点牛奶、面包垫垫肚子就可以了，吃得太饱了，晨练的排毒效果也会大大折扣。另外在晨练时，也要注意防寒，不可为了排毒，让寒气趁虚而入。
每个人的身上其实都有毒素存在，只不过是量的多少而已。有些人毒素累积多了，使得皮肤出现了一些不好的变化，排毒自然是必须要做的。但是不要偏听偏信一些所谓的排毒保健品，每天坚持按摩身体的三处穴位，再通过饮食以及晨练等辅助排毒，效果还是不错的。
为什么总是不自觉地抖腿？抖腿是否是健康出现问题的“信号”？
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