为什么总是不自觉地抖腿？抖腿是否是健康出现问题的“信号”？

来源：三九网时间：2023-03-15 11:23:16 标签：给人一种也可能是睡觉的时候

生活中，不少人都有抖腿的习惯，还记得有一次在图书馆看书的时候，桌子突然就抖动了起来，并且还持续不断的抖动，一开始还以为是地面在震，低头一看发现对面的人在抖腿。不少人觉得抖腿是一种不礼貌的行为，那么为什么总有人会不自觉地抖腿呢？

(资料图片)

为什么会抖腿？

当你长时间坐着，姿势僵硬。或者是座椅非常高的情况下，血液流动不畅，肌肉僵硬，这时候就会控制不住的抖腿。通过抖腿的方式，去加快血液循环，改善僵硬的感觉，让肌肉得到放松，从而让身体处于一个舒服的状态。

也有一些人非常紧张、感觉焦虑的时候就会不自觉地抖腿，例如面试的时候、考试的时候，为了缓解心中那种紧张的感觉，就会无意识的开始抖腿。除了可以缓解紧张的情绪之外，也有人觉得抖腿在一定程度上可以提高大脑的认知能力，从而提高工作效率，所以一些人会爱上这种抖腿的感觉。

还有一群人，在喝完酒感觉兴奋的时候，会无意识的开始抖腿，经常能在饭店里看到这种画面。这就是由于酒精的刺激，让神经处于兴奋的感觉，就会抖腿。或者是听到一些刺激的音乐，也会让你的腿开始“舞动”起来。

除了生理性的因素之外，经常抖腿也可能是由于“不安腿综合征”引起的，在中老年人身上非常的常见，虽然不会伤害到身体，但是却会大大的降低生活质量。人们在睡觉的时候，腿部会有不舒服的感觉，甚至需要下床走走、捶腿等方式，才能缓解这种不适感。

引起抖腿的情况有很多，一些人觉得抖腿只是一个小习惯，并没有什么，那是因为你没有深入了解到抖腿的坏处，看完之后希望你趁早改。

抖腿有哪些坏处？

影响交际，当你在和一个人非常认真讨论事情的时候，对方却在不停地抖腿，这会让人觉得非常的不舒服，有一种不被尊重的感觉。不停地抖腿还会分散对自己的注意力，也会给人一种吊儿郎当的感觉，甚至会影响到人际关系。

不礼貌，很多人非常厌恶别人抖腿，会觉得这样的人比较没有素质。若是在公共场合抖腿严重，甚至已经影响到别人的话，就会很难给人一种好印象，甚至会错过一些好运。

一些人感觉非常紧张，或者是焦虑的时候，就会不自觉地抖腿，从而来缓解自己的情绪，若是长时间这样，就会形成一种心理依赖。一旦情绪发生变化，就会抖腿，但是时间长了，可能会使焦虑的现象更加严重，所以最好是用其他的办法去缓解焦虑的状态。

总而言之，抖腿是一种不好的习惯，若是生理因素引起的，那么最好是及时改正，不要长时间保持一个姿势，不要让自己长时间处于焦虑的状态当中，可以做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，也可以通过喝一些牛奶的方式，来减轻紧张、暴躁、焦虑的情绪，连续喝三个月，会发现焦虑的现象有很大的改善。若是因为健康问题造成的，那么就要及时的进行调理，避免这种情况对自己的生活造成比较大的影响。

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