女性黄体酮不足，身体会发出哪些“信号”？会影响怀孕吗？

来源：三九网时间：2023-03-15 18:14:49 标签：的情况下造成伤害营养价值

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对于女性来说，黄体酮是非常重要的存在。若是身体中黄体酮不足的话，那么就会影响生育，还会对身体造成伤害，所以及时的补充很重要。但是因为它是一种看不见摸不着的东西，所以无法直观地去看到多和少，那么这时候就可以借助身体的一些表现来判断。

黄体酮不足身体会有哪些表现？

我们每天都需要睡觉，一个好的睡眠对健康影响是非常大的，但是我国的很多人都存在睡眠问题。当你总是失眠、多梦，想睡睡不着的时候，那么就要考虑一下是否是身体中黄体酮不足了。出现这种现象的话，就是在提醒你要及时的进行补充了。黄体酮充足的情况下，对维持肌肤的年轻态也有一定的帮助，若是不足的话，那么皮肤就容易变黄、变松弛，皮肤黯淡无光，整个人会看起来老了好几岁。所以面色发黄时，也要考虑到这一点。

虽然说女人非常容易情绪化，但是情绪不好的时候也是有原因的。如果是突然之间发现自己的情绪产生了很大的波动，变得十分暴躁，那么也可能是由于黄体酮不足引起的，所以出现这种现象时，就要及时的补充，并且调整好情绪，才能避免不良的情绪对身体造成伤害。

黄体酮不足的情况下，对身体会有很大的影响，那么也有人担心不足的情况下，是否会影响怀孕呢？黄体酮对于女性怀孕有着很重要的作用。一个再好的将军，也需要士兵的辅助，才能打胜仗。而黄体酮就相当于士兵，会在怀孕的过程中起到辅助的作用，如果不足的话，那么怀孕成功的几率就会比较低，并且怀孕之后也会比较危险。所以女性一旦发现自己体内不足的话，那么一定要及时的进行补充。

其实补充的方法很简单，多运动就是其中一种。通过运动，可以促进血液循环，加快代谢，刺激身体分泌激素，从而有效地补充黄体酮。运动的方式有很多，例如跑步、瑜伽、游泳、骑自行车等等，可以选择适合自己的运动，每天坚持三十分钟，一周最少三次，坚持下去，会发现免疫力和抵抗力也有了很大的提升，对身体健康是非常有好处的。

从饮食方面入手也是不错的选择，很多人喜欢吃鹌鹑蛋，当中含有丰富的营养价值，经常吃的话，可以补充黄体酮。萝卜也是我们常吃的一种食物，营养价值同样很高，经常吃的话，也可以帮助女性分泌更多的黄体酮，所以经常吃的话，都是对健康非常有利的。如果是体内黄体酮不足的话，还要注意多休息，不要做一些体力活。如果是已经怀孕却不足的话，那么就建议卧床休息，只有休息充足了，身体才会恢复到健康的状态。

黄体酮不足的时候，女性的身体会有明显的变化，脸色发黄、皮肤暗淡、失眠多梦、情绪波动大等等，出现一个，都应该引起重视。不足的情况下，要注意及时进行调理，多运动，合理饮食，多吃可以补充黄体酮的食物，充分的休息，黄体酮充足了，身体状态才会更健康。

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