营养元素是人体所需的物质，能帮助调节人体的免疫力和抵抗力，让身体更加的强健，给身体带来的好处还是比较多的。今天要说的营养
每个女人的身体内都存在着雌激素，这种物质不仅仅会增加女人味，同时也是为了维持女性身体的健康发展。身体内一旦缺少这种物质的话，不仅外表会发生改变，人会慢慢变老，内部健康或许也会跟着出现异常。然而这种物质注定要随着人体的衰老而逐渐枯竭，如果能及时发现它的变化，及时补充或许还能延缓自身的衰老。
不过在补充这种物质之前，一定要确定自己是不是真的缺乏。如果不缺还去补的话，反而会给身体增加负担，甚至会影响到很多部位的健康，给女性的身体带来更大的麻烦。身体需不需要补充这种物质，主要看身体自己怎么说。
(资料图片仅供参考)
以下几个身体变化要注意！
整个人越来越胖，尤其是小腿肚的位置。腰腹部的赘肉虽然比较难看，但是想要恢复这个地方的紧致还是比较容易的，但是小腿肚如果太粗的话就比较麻烦了。小腿太粗会影响整个身体的线条，而且这个地方很难瘦下来。
其实女人的小腿肚之所以越来越粗，除了和经常坐在一个地方不动以及老是穿着高跟鞋有关外，和身体内部的雌激素水平也有很大的关系。这种物质的减少，会让女人的小腿慢慢出现水肿的情况，看上去也会比较粗壮，一般的减肥方法是很难将小腿瘦下来的。
来月经的时候，身体的不适感也会越来越严重，而且月经的情况也会受到一些影响。经血量可能会忽多忽少，月经的周期或许也会出现紊乱。而且痛经出现的次数也会越来越频繁，那几天的生活质量也会严重下降，正常的工作学习或许都会受到影响。
情绪方面的起伏或许也会越来越大，好端端的就突然生气，社交关系也会受到影响。和周围人的相处模式也可能会受到破坏，这对于人际关系的相处也会存在一定的伤害。容易发火就算了，甚至还可能会变得消极抑郁，动不动就唉声叹气的，面对生活的态度也会发生很大的转变。
这些还只是最常见的几种身体变化，如果要细分的话，还有很多没有介绍到的。比如说睡眠质量的下降，皮肤状态的变差等。这些都是女性朋友们经常会遇到的一些问题，和身体内部的一些平衡也存在很大的关系。一旦发现自己缺乏某种物质的话，一定要尽快补充。
平时可以多吃一些豆制品，豆腐、豆芽、豆浆之类的食物都可以多吃一些，这里面的大豆异黄酮含量非常高。对女性的身体健康有很大的好处，可以有效维持身体内部的平衡，同时也能让女人保持年轻态。除了豆制品外，还可以多吃一些黑芝麻以及当归之类的食物，这些食物同样对女性的身体有好处。
一般情况下，女人过了45岁之后，身体就会慢慢开始出现这方面的问题，因此这些食物就要开始带着适当多吃一些，缓解身体的不适感，延缓衰老的速度。
总而言之，女人到底应不应该补充雌激素，最好的答案都在女性自己身上。如果身体没有以上几种迹象的话，那么说明暂时还不需要补充，没有必要给身体增加负担。
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