天气转凉之后,人们对于洗澡已经没有了太大的执念,很多人将晚上洗澡改成了泡脚。这样不仅可以清洁双脚,还能放松身体,促进下肢的血液循环和新陈代谢,对睡眠质量也有一定的提升作用。热水泡脚也是秋冬时节的一项热门养生方式,深受老百姓的欢迎。
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热水泡脚的好处虽然很多,但是并不是谁都可以用这种方式来养生的,有些人的体质并不适合这样的方法,弄不好或许对健康还有害。有一名六十多岁的老汉,就是因为热水泡脚差点送了命,至今提起泡脚也是直害怕。
热水泡脚,差点倒地不起
张大爷本来也没有泡脚的习惯,后来听说泡脚可以养生,就专门买了一个可以自动加热的泡脚桶回来学着养生。谁知道在坚持半个月之后,他的身体却越来越差了,经常有心跳加快的感觉,而且整个人也更加容易头晕了。这种感觉在泡完脚之后会变得更加强烈,如果不是家中有人的话,张大爷或许就直接倒地不起了。
原来张大爷的心脑血管本来就不太好,再加上热水的刺激,身体内的血液循环就变得更加快了,因此身体承受的负担也会变重,整个人的身体健康自然就会受到影响了。
除了像张大爷这样的人不能用热水泡脚外,以下几类人群也要避免:
第一类人群就是血糖较高的人,对于糖友们而言,泡脚其实并不是养生,而是在伤身。糖友的皮肤对于外界温度的感知能力其实是比较差的,有些时候并不能准确地判断出水温的高低,久而久之皮肤也很容易被烫伤,而且血液循环也会受到更加恶劣的影响,对于身体健康就更加没有好处了。
第二类人就是下肢有外伤的人,比如说腿脚的皮肤破掉了。这种时候在用热水泡脚的话,反而会影响到伤口的的好转,甚至还会让情况变得更加严重,弄不好还可能会出现一些细菌感染的情况,也很容易留下疤痕。
第三类人就是肾不好的人,这样的人如果双脚一旦受到高温的刺激,那么很容易引起内部的不稳定,让身体变得更差。所以就算天气再寒冷,也尽量不要用热水泡脚,洗洗脚是可以的。
在泡脚的时候,一定要注意三个问题
首先是水温,水温最高不能超过40℃,否则很容易烫伤自己的皮肤,造成水泡的出现,对自己的双脚也不太好。秋冬时节气温比较低,在冷空气的刺激下用热水来泡脚的话,身体出现的反应会更大,因此秋冬季节泡脚更加需要注意水温的高低。
其次就是泡脚的时间,建议大家在泡脚的时候不要超过15分钟,否则身体的呼吸和心跳都可能会受到影响,这样反而不利于自己的身体健康。而且没有必要每天都泡脚,隔一天一次效果或许会更好。
再来就是泡脚盆的使用,和塑料盆比起来,木桶泡脚是最好的,这样不仅容易保温,同时也能减少塑料的使用。水凉了之后也要及时添加热水,保持一定的水温,这样才能避免温度太低影响到泡脚的效果。
总而言之,热水泡脚其实是一个非常讲究的事情,并不是人人都能使用这种方式来养生,而且在泡脚的时候也要注意水温、时间以及泡脚桶的问题。
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