集美们，我就是肚子很大啊，这个大肚腩怎么办啊？为了肚子上的肉肉发愁啊，想告别大肚腩，先看看你是哪一种？
集美们，我就是肚子很大啊，这个大肚腩怎么办啊？为了肚子上的肉肉发愁啊，想告别大肚腩，先看看你是哪一种？随着年龄的增长，身体的代谢逐渐下降，肚子上的肉肉变的越来越多，明明自己别的地方都很瘦，偏偏肚子凸出，并且这一块肉极其难减，想要赶走肚腩，先明白自己是哪种小肚腩类型，然后找出对应的瘦肚子方法哦，小仙女们，快来看看吧~
泳圈型
特点：看起来肚子上多了整圈肉且松松软软
成因：久坐不动、艾齿、甜食、脂肪堆积
解决方法：
1、改变饮食习惯，多食用未经加工的新鲜食品
2、增加牛油果、坚果和油性鱼类这类有效的脂肪
3、多爬楼梯、散步，养成运动的习惯或健身房，在家做箭步堆，深蹲
三个动作减泳圈：
1、平板支撑从30s依次加时；2、空中脚踏车，一组50个，共3组；3、屈膝卷腹，一组10个，共5组。
浮肿型
特点：从早到晚，是越来越肿胀
成因：饮食习惯不良，长期便秘、湿气重
解决方法：
1、进行过敏源排除法，两周不碰某一类食物，看看浮肿和腹胀情况是否有发生，并且恢复饮食后有没有恶化。
2、建议把早餐改成一天大的一餐，可避免胀气。
产后型
特点：皮肤松弛，肚子大而下垂
成因：怀孕期间腹部皮肤及肌肉松弛
解决方法：
1、产后饮食调整，营养均衡搭配，减轻体重
2、可游泳，运动等帮助恢复
3、睡前半个小时瑜伽（站立动作、前屈动作、桥式动作）
宫寒型
特点：小腹突出，摸上去凉凉的
成因：寒凉入侵、饮食、多食冷饮等。
解决方法：
1、注意保暖，少吃冷饮等寒凉食物
2、多喝红糖姜水，睡前煮生姜水泡脚；生姜红糖水红枣饮用。
肚子很大怎么减呢 小肚腩类型有哪些呢 您属于哪一种呢
集美们，我就是肚子很大啊，这个大肚腩怎么办啊？为了肚子上的肉肉发愁啊，想告别大肚腩，先看看你是哪一种？
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