雌激素是女性体内非常重要的存在，一旦出现雌激素不足的现象，就很容易出现骨质疏松、流产等症状，对女性的身心健康会造成较大的
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雌激素是女性体内非常重要的存在，一旦出现雌激素不足的现象，就很容易出现骨质疏松、流产等症状，对女性的身心健康会造成较大的影响。很多女性出现雌激素不足的现象时，总是不太能理解，不知道自己为何会激素失衡，不妨一起来看看雌激素不足的诱因究竟有哪些？
雌激素过低，和女性不良的习惯有很大的关系。现在是一个以瘦为美的时代，多数女性都是追求越瘦越好，为了快速达到减肥的效果，多数人会选择节食的方式来减肥。虽然节食能够让人在短时间内瘦下来，但是却会给身体带来伤害，不仅会影响肠胃的健康，还会导致月经失调、子宫变小，雌激素越来越低。只有改善不良的习惯，才能让激素水平渐渐恢复正常。
现在很多女性都有内分泌失调的情况，若是没有及时改善，则会影响激素的分泌，继而导致雌激素含量较低。女性本身患有卵巢疾病、糖尿病等等也会影响激素水平，只有积极的治疗疾病，才能慢慢的补充雌激素。
女性一旦发现自己有雌激素不足的情况，则需要多加注意，及时的进行补充，才能将激素维持在平衡的状态。
用药物补充雌激素是最为快捷的一种方式，女性发现自己激素异常之后，可以通过中药进行调理。中药的副作用较小，可以为人体补充气血、促进激素平衡，不仅能消除雌激素不足带来的不良影响，还可以改善体质，将身体调理到一个比较好的状态。
想要补充充足的雌激素，女性需控制好自己的情绪。总是生气、抑郁、焦虑，只会不断的损耗雌激素，还很容易诱发一些疾病。学会去做情绪的主人，无论遇到什么事情，都以一个平常心去面对，保持愉悦的心情，可以让激素恢复正常。
通过食物来补充雌激素是比较好的方式，正所谓民以食为天，合理的饮食，不仅能饱腹，还能补充雌激素。日常饮食中可以多吃大豆或者是豆制品，这些食物当中含有丰富的异黄酮，由于结构和雌激素相类似，所以能够起到很好的补充雌激素的作用。早上起床后可以喝一杯豆浆，豆浆具有降低自由基的作用，不但能补充缺少的激素，还有着防癌抗癌的效果，对人体健康是有利的。或者是多进食一些乳制品，当中含有丰富的营养价值，摄入之后可以刺激激素分泌，有助于保养卵巢，保持女性的年轻态。
雌激素不足的情况下，女性一定不能太“懒”，很多女性平时忙于工作和带孩子，完全没有自己私人的空间，更加没有时间去运动，长期不运动只会加快卵巢衰老的速度，也不利于激素的分泌。不管平时有多忙，都应该抽出时间来运动，只有多锻炼，才能提高身体的抵抗力和免疫力，才能增强体质，加快雌激素的分泌。
导致雌激素不足的诱因有很多，女性必须避开这些不利因素，才能保持激素的稳定。雌激素不足的情况下，可通过药物调理，也可以通过饮食、运动等方式进行补充，只有补充充足的激素，才能保护卵巢、子宫的健康，继而降低患病的几率。
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