每天十点睡觉，早上六点就起床晨练的人，身体和普通人有何区别？

来源：三九网时间：2023-02-23 20:29:44 标签：早上六点起床早睡早起

(资料图)

身边有那么一群人，非常的自律，他们总是会在晚上十点钟就进入梦乡，早上六点钟就已经出现在锻炼的地方。很多人不理解为何要这样做，早上多睡一会儿不好吗？发出疑问的人是不知道早睡早起锻炼的人身体和普通人究竟有什么区别，不妨一起来找出答案。

每天坚持晚上十点睡，早上六点起床锻炼的人，最后会变成什么样?

首先，肠胃会比普通人更好，虽然说肠胃在身体里面看不见摸不着，但是它的健康和身体健康息息相关，肠胃好，身体才会更健康。晚上十点钟入睡的人，肠胃可以得到很好的休息，减轻了肠胃的负担。而早上六点起床锻炼的人，往往会按时吃早饭，可以为身体提供能量，且晨练可以提高肠胃功能，所以坚持晚上十点睡，早上六点起床锻炼的人，肠胃会比较好。

其次，精神会更加旺盛，十点到早上六点之间，相隔了八个小时，已经满足了人体对睡眠的需求，早上醒来后身体会充满活力，会比较有朝气，这时候出去锻炼，可以呼吸到新鲜的空气，可以帮助大脑更快的清醒，在这样的状态下去准备工作和学习，效率会更高。

然后，身材会更好。身材好是非常令人羡慕的，毕竟现在是一个看颜值的社会，坚持晨练的人身体和普通人相比，变化是比较大的。运动不仅能帮助人减肥，也有助于塑形，坚持锻炼的人气血会更好，且气质也会发生改变。坚持早睡早起锻炼的人，身材一般都保持得比较好，看起来会比较年轻，会给自身的魅力值加分不少。

最后，心态会更好。长期坚持晚上十点睡，早上六点起床锻炼的人，一般性格都很好，他们对待任何事情都比较平静，不会经常出现情绪波动大的时候。当你还在睡梦中时，他们已经恢复精力旺盛的模样，可以更加从容地去处理一些事情。这样的人对待任何事都会游刃有余，心情也会比较好。

总的来说，能做到晚上十点睡，早上六点起床锻炼的人，是非常不错的，这一类人是值得大家学习的。但是现在很多人都有失眠的困扰，虽然十点钟已经上床，但是却怎么都睡不着，晚上睡眠不足，早上就不想起床，更加不想去运动。

有失眠困扰的人，不妨养成睡前泡脚的好习惯，这个过程是非常享受的。泡脚的过程中，血液循环的速度会变快，经络畅通了，身体变得暖和，会有想入睡的冲动，可以很好的提高睡眠的质量。坚持睡前泡脚的人，身体各方面的能力都会加强，有助于改善身体体质。

经常失眠的人，可以睡前喝一杯热牛奶，可以安神镇静，促进睡眠，继而提高睡眠质量。睡眠充足了，早上才会有动力起来运动。睡眠不好的情况下，一定要积极地去改善，坚持早睡早起，坚持晨练是非常不错的。不仅仅肠胃功能会变强，精神会变得旺盛，心态会变好，身材也会变得很棒。没有这个习惯的人，不妨从现在开始养成，一段时间后，好处会不请自来。

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