减肥现在是很多人的口头禅，但是自己明明也没有别人吃得多，可是最后怎么就没有别人苗条呢。其实减肥不说是有捷径吧，但是盲目的
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减肥现在是很多人的口头禅，但是自己明明也没有别人吃得多，可是最后怎么就没有别人苗条呢。其实减肥不说是有捷径吧，但是盲目的减肥是要走很多的弯路的，就好像自己吃得和别人差不多，甚至比别人还少，最后肉反而还在蹭蹭的长，这可能并不是别人在你看不见的地方悄悄地运动减肥，而是你吃东西刚好赶上了下述的易胖时间段。
正在减肥的人，最好要避开哪几个易胖的时间段？
第一个易胖时间段是在饭前两小时内。有肥胖烦恼的朋友，往往肠胃的消化功能比较的强大，这是值得高兴的事情，但是这也会导致在一段饭之后，还没有到下一顿之前就已经是饥肠辘辘的了，特别是在开饭前两个小时之内，更是想吃东西。
这时候很多人就会准备一些小零食在饭前先给自己的肚子垫上，缓解一下自己的饥饿，但是零食基本上都是有一种通病，那就是热量比较的高，不然怎么能够缓解饥饿呢，可能只需要吃一点的零食，所导致的长胖效果就可以与自己吃得正餐相比，再加上这时候比较的饥饿，肠胃一定会卖力的消化食物，最后即使是在吃饭的时候少吃一些，也不能避免长胖。
第二个易胖时间段是在吃饱饭之后的一两个小时内。在吃饱之后很多人就不想动了，往往是往自己的椅子上或者是床上一躺，这样难免就会拖慢减肥的进度，因为饭后就休息是会导致长肉的。
因为在大多数情况下，大家的主食都是以精粮为主，不仅热量不低，而且还没有什么膳食纤维，饭后要是不动一动，不仅容易长胖，还可能会导致血糖升高，出现脑供血不足的现象，危害健康。所以想要控制身体的体脂水平，最好能够在饭后走上一会，帮助肠胃消化，降低血糖，消耗掉多余的热量。
第三个易胖时间段就是在睡觉前一个小时之内。很多为了减肥的朋友对晚饭就比较的苛刻，有时候甚至是不吃晚饭，这样就会导致在睡觉之前肚子里面没有一点食物可以消化，这样自爱临睡之前就难免感到异常的饥饿，看见什么都想吃，这时候一些人就抱着只吃一点点的心态打开冰箱，结果一吃就不能管住的自己的嘴巴。
在睡觉之前吃东西，是要比上述的两个时间段都容易长胖的，因为在吃完之后，就是睡觉的时间了，几乎没有人在半夜还会起来运动的，所以热量也就难以消耗，再加上机体也处于低耗能的状态，脂肪就会比其他的时间段更容易堆积。其实不仅仅是想要减肥的人士需要避免在晚上睡觉之前吃东西，就是比较苗条的人，为了肠胃的健康，也最好不要在这么晚再进食。
综上所述，减肥并不是一个口号，是一项需要长期坚持的事情，饮食在减肥中是相当关键的一环，除了控制自己的食量之外，还应该尽量的避免上述的三个容易长肉的时间段，但并不是说避免了就一定能够瘦下来，因为运动也是必不可少的，可避免了确实是能够帮助你在减肥的道路上少走弯路。
正在减肥的人，若能避开几个易胖的时间段，那说明你很聪明
减肥现在是很多人的口头禅，但是自己明明也没有别人吃得多，可是最后怎么就没有别人苗条呢。其实减肥不说是有捷径吧，但是盲目的
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