牙齿，是我们嚼食食物的器官，对人体重要性不言而喻。拥有健康强健的牙齿，能让我们的饮食更顺畅。而一口坏牙，会影响我们的心情
牙齿，是我们嚼食食物的器官，对人体重要性不言而喻。拥有健康强健的牙齿，能让我们的饮食更顺畅。而一口坏牙，会影响我们的心情，同时导致进食疼痛，影响胃口。为了让保证牙齿健康，我们每个人每天都要刷牙，但是有的人明明每天都刷牙，牙齿却坏了。这是什么原因？一起来看看吧。
明明每天都刷牙，为啥牙齿却坏了？
理论上来说，每天刷牙，牙齿上的有害微生物、细菌、食物残渣等应该被冲洗干净了，不会出现龋齿等情况了。但是有的人越刷牙，牙齿越松动，并且出现酸疼、红肿等，影响生活。其原因是：刷牙方式不对，具体来说，有4点：
(资料图)
1、起床就刷牙
绝大多数人起床就会刷牙，然后吃早饭，但是这会让牙膏中的有效护牙成分被吃进肚子。只能起到清洁牙齿的作用，护牙效果大打折扣。因此正确的刷牙时间应该在饭后20分钟，起床先用清水漱口，然后吃饭，过了20分钟左右再刷牙。
2、冷水刷牙
冷水刷牙会使得牙齿敏感的人出现牙齿酸痛，而且温度过低的水也不利于牙膏中洁齿成分(氟化物、摩擦剂等)的发挥。尤其现在，处在寒冬，冷水刷牙是很不舒服的，所以应该选择温水。
3、刷牙太用劲
很多人认为，只要使劲刷，牙齿才能被刷干净。其实这是不对的，过于用力会伤害牙齿，也可能会导致牙龈破损，甚至导致口腔溃疡。刷牙的时候应该手腕用力，而不是手臂发力。
4、刷牙时间太短
很多人觉得刷牙的时候，只要把食物残渣清洁掉就行，就达到了刷牙的目的。但其实这是不对的，刷牙的最终目的是为了减少牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面、牙龈缝隙中的无色细菌。
如果刷牙时间过短，消灭牙菌斑的效果达不到，刷牙相当于没刷。所以刷牙的时候，时间应该控制在1分钟左右。
牙齿越刷越坏，除了刷牙方式不对，生活中存在3种毁牙习惯也是诱因之一，如果你有，趁早改了。
习惯一、拿牙齿当工具
在日常生活中，当身边没有啤酒开瓶器，很多人就会拿起啤酒，用槽牙掰开。或者在开坚果的时候，栗子、核桃太坚硬，又没有专业工具，就用牙咬。这是不对的，会导致牙齿松动。
习惯二、吃冰块
在夏天，天气炎热，有些人会拿起一块冰，放进嘴巴咀嚼。在坚硬的冰块上咀嚼，会导致碎片破碎，甚至是裂开，可能会伤害到牙龈黏膜，导致出血。并且咀嚼冰块，还会刺激牙齿内软组织，会导致不同程度的牙痛，不利于牙齿健康。
习惯三、吃完火锅，喝冷饮
生活中有很多人，在吃火锅的时候，会拿上冰镇可乐。一边吃火锅，一边喝饮料，去除辣椒引起的身体燥热。但其实这个习惯对于我们牙齿伤害很大。刚吃完烫的火锅，牙釉质处于膨胀状态。在这个时候马上喝冰饮，牙釉质遇冷收缩。一张一缩之间，牙齿上会出现一些细纹。
偶尔一两次可能不会有明显的感觉，可能只会觉得牙齿突然被拉扯了一下。但长期如此，牙齿上的裂缝会越来越大，进而导致龋齿，对于牙齿的健康非常不好。
明明每天都刷牙，为啥牙齿却坏了？“毁牙”的坏习惯，早点改
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2023-02-23
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