身高155到175的女性，体重多少合适？标准公式便知，也许你不胖

来源：三九网时间：2023-03-04 15:10:25 标签：分泌减少可以得出能够帮助

【资料图】

春天来临后，温度不断的升高，不少人已经开始褪去了冬装，开始换上了春装，而今年因为疫情的缘故，不少人在家待的时间长，就忙活着吃了，吃得多，活动量变少，就会导致身体中的脂肪量上升，出现肥胖。

对女孩子来说，肥胖是非常影响颜值的，春装穿在身上也不好看，冬季还能遮一遮，等到往后温度上升，都没办法遮挡了，所以要注意减肥了。当然了，也不是所有人都需要减肥，也别追求过瘦，只有体重超标的人需要减肥，那么女性的体重保持多少比较合适，我们以身高155到175为例，来计算一下，或许你也不用减肥。

身高155到175的女性，体重多少比较合适？

虽然我们一直在说要减肥，但我们要以健康为前提减肥，保持身材匀称就行，不是所有人都要减肥。我们有一个计算公式，用身高减去105，得出一个数值，就是标准体重。那么身高155的女性，标准体重就是在50公斤左右，而175的女性，用175减去105，可以得出60，那么这个身高的女性，标准体重保持在60公斤就行。

而因为每个人的身体素质不同，有一些人是肌肉多，也有一些是肥肉多，所以会有一些误差，上下浮动百分之十，那么就是说身高155到175的女性，标准体重保持在45到65公斤就可以了，在这个范围内的女性，其实你不用减肥的，保持就行。

如果是一昧地追求过瘦，对身体的损害也是比较大。很多女孩子并不是很胖，但为了追求瘦，就不断的减肥，反而使得身体受损，会出现营养不良的情况，整个人处于一个亚健康的情况，脸色比较差，没有气色。而且还会影响到体内的器官，特别是卵巢和子宫。

女性体内的卵巢和子宫正常运作，需要脂肪以及各种营养物的支持，若是经常营养物减少，卵巢的能力下降，雌激素的分泌减少，子宫也不会正常进行，出现月经失调的情况，还会影响子宫的环境，对于受孕会造成损害，当心不孕的情况出现，对身体会造成损害，要警惕一些。

过瘦不好，也别太胖，肥胖不仅仅会影响颜值，对健康的损害也大，因此要注意控制，想要减肥，就必须要管住嘴，迈开腿，吃一些低脂的食物，建议大家吃点粗粮，来代替精细主食，可以吃点红薯、玉米、燕麦之类的，同时还可以增加点鱼肉，蛋白质高一些，脂肪少，能够帮助控制体重，还不担心发胖。推荐大家一个方法，及时采用5+2的轻断食方式，就是一周中，五天正常饮食，剩下两天饮食保持在500大卡左右。

身材匀称才是最好的，过胖、过瘦都不好，视觉效果不佳，身体也不好，因此要注意控制，不要盲目减肥，大家不要一直追求体重，还要看自身的身材情况，同样的体重，身材也不一样，这就是肌肉和肥肉的区别，所以提倡大家多运动，身体也会更好。

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