减肥期间，胃会越撑越大，越饿越小？知道了真相，别再节食

来源：三九网时间：2023-03-06 20:30:33 标签：吸收能力收缩能力短时间内

【资料图】

肥胖的人越来越多，人们也会尝试各种方式减肥，节食往往就成为了减肥的一个有效方式，短期内通过节食确实能让体重迅速瘦下来。有些人就因此产生了胃越饿越小，越撑越大的想法，通过节食让胃变小，就能达到减肥的目的。是否有科学依据作为支撑，其中的真相恐怕很多人并没有理解。

胃是否像气球一样能越撑越大，越饿越小？

胃确实有弹性，与其说它像气球，倒不如说它像皮球。气球和皮球的本质区别在于，气球一旦漏气了，短时间内将迅速干瘪，而皮球则是缓缓地漏气，干瘪也会逐渐形成。胃就像皮球一样，尽管有着伸缩性，却不会因为节食而迅速变小。容量和皮球的容积一样，基本是确定的，空腹时容量大约是50到100毫升，吃饭时容量则扩大到1200到1600毫升之间，有些人胃口大的容量还可以短时间内提升到2000毫升，这样的伸缩性使得胃不至于因为吃得过饱而出现损伤，也不至于因为饥饿而过度干瘪。

节食减肥的危害性也能从中窥之一二，节食减肥不能使胃越饿越小，但会影响到外层肌肉的收缩能力以及抗压能力。在节食以后又恢复到正常饮食，身体便会再次发胖，而发胖时继续节食，形成恶性循环，胃的收缩能力将进一步下降。可以说通过节食确实能让人瘦下来，但所付出的代价可能是胃无法承受的。

节食的过程也属于一种主动性的做法，通过大脑指令来强行抑制饥饿，便会使神经调节受到损伤，从而影响到人的食欲。很多人在节食以后发现自己胃口下降，以为是胃缩小了，其实不然可能是大脑对胃的调节能力减弱了。

综上所述，节食并非是减肥的有效方法，胃也不会越饿越小，越撑越大。

可为什么有些人吃不胖？

一个人能否吃得胖，往往是由于吸收和排出能否处于均衡状态。当排出能力远远大于吸收能力时，吃的食物会在短时间内被代谢，营养不能被身体有效吸收，人就不容易发胖，身形会显得消瘦。反之，当吸收能力大于排出能力时，所吃的食物不能在短时间内被排出，人就很容易发胖。正常人的吸收和排出是处于动态平衡之中的，由于缺少了运动，代谢能力下降，食物则不能及时排出，而吸收能力的下降则多和疾病有关。

如果一个人怎么吃都不胖，就不可掉以轻心，要看看自己的消化是否有问题。消化能力差的人所表现出来的异常，往往在腹部。吃饭时由于肠胃不能很好地吸收食物，可能会产生腹胀等问题，平时的腹部也可能有隐隐的疼痛感。

因此，人的胃并不是像气球，而是像皮球一样具有一定的伸缩性，但不会伸缩太过强烈。善待我们的胃，做到饮食有节有度有规律，才是对胃真的好。

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