说到提肛运动，相信很多人应该是非常的熟悉，动作非常的简单，而且运动量也不是很大，所以深得很多男人以及女人的热爱。那么到底
(资料图片仅供参考)
现任的英国女王，今年已经93岁了，还是不断会出现在人们的视野中，身体状态很不错。很多的人，羡慕她的长寿，学吃饭，学运动，但是，效果好像并不是那么好，主要就是在细节的把握上。女王也会喝酒，但是从来不吃一样东西，这些你们都发现了吗？
揭秘93岁英国女王的长寿秘诀！
作为皇室，女王的一举一动，都会受到人们的关注。你会发现，在饮食上，并不是布满了山珍海味，很精致简单的饮食，注意营养搭配，是女王保持健康长寿很重要的一个因素。早餐从一杯茶和谷物片或者是面包，很简单的早餐，中午吃点鱼或者肉，配上沙拉，下午茶会吃点甜点和在来杯茶，晚餐是前菜和加上蔬菜的主菜，加上甜点和甜酒，吃点的淀粉很少。
你会发现，女王也会喝酒，但是她喝酒有度，不会过量，基本上一两杯。并且酒水中，含有的酒精都是很少的，并不会对身体产生多大的影响。其实，她本人对喝酒是没什么兴趣，自己私下，基本上不会喝什么酒，不喝酒不抽烟，极端自律让她拥有了健康和长寿，这点是很值得大家学习的。
这样的极端自律的饮食习惯，对现在的大部分人来说，还是很难做到的。并且，她有个习惯就是从不吃贝类，贝类是很美味的水产品和海产品，吃得很美味。但是，因为生吃有很多的寄生虫，烹制也可能会出现半生不熟的现象，而王室成员常常需要在外巡游，因此贝类食物是不吃的。
看完之后，你会发现，女王的长寿不是没有原因的，对于饮食极端的控制，很少吃淀粉，常吃新鲜的蔬菜，自然的身体就会很健康，对长寿是有帮助的。下面就给大家介绍几种蔬菜，常吃对健康长寿是有帮助的。
想要长寿，吃什么好？
卷心菜：它是很常见的食物，很好搭配，可以做出各种各样菜肴。其实，常吃点卷心菜是很不错的。含有很丰富的营养成分，在平时的生活中，多吃点，能够很好的养护肠胃。并且对牙齿也有不错的保护作用，建议想要健康长寿的人，日常多吃点。
油菜：它是常见的绿色蔬菜，常吃很好的，对身体健康有好处。小油菜含有的营养物质丰富，能够很好的促进血液循环，加速身体的排毒，减轻身体代谢负担。
玉米：它是一种很不粗的食物，属于粗粮，在平时作为主食吃比较好。玉米的营养价值是很高的。并且，玉米中含有丰富的纤维素，年纪大的人，常吃能够很排便顺畅。
揭秘93岁英国女王的长寿秘诀，也喝酒，但从不吃它，很少人能做到
现任的英国女王，今年已经93岁了，还是不断会出现在人们的视野中，身体状态很不错。很多的人，羡慕她的长寿，学吃饭，学运动，
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