肥胖有虚有实，不同的体质减肥的方式也不同，虚胖和实胖有哪些区别呢？今天就来给大家分享一下哪些人群是虚胖的，以及虚胖的快速减肥方法。
肥胖有虚有实，不同的体质减肥的方式也不同，虚胖和实胖有哪些区别呢？今天就来给大家分享一下哪些人群是虚胖的，以及虚胖的快速减肥方法。很多人在被说胖的时候，总会有不少人反驳自己不是真胖，只是虚胖而已，那么到底什么是虚胖？什么是真胖呢？
虚胖和实胖有什么区别？
虚胖的特征：脸色偏白，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天容易流汗，食量不大、下半身更胖、肌肉松垮、尿液清淡、手脚容易肿胀。
导致虚胖的原因：代谢功能差，身体消耗热量少、营养不能消耗在体内形成的脂肪。
虚胖的皮肤状态：肌肉松弛、皮肤没有弹性、肤色偏白、肿胀明显，更容易衰老。
实胖的特征：面色红润、肉多结实、尿黄、常常口干舌燥、容易便秘、力气非常大，伴有高血压、高血脂。
导致实胖的理由：遗传、过量的饮食以及不能及时的消耗体内形成的脂肪。
实胖的皮肤状态：皮肤很紧张，没有水肿的感觉，不容易有皱纹，皮肤不易显老。
虚胖如何快速减肥？
虚胖的人多大数是缺乏运动，所以肉才会松垮，所以每天一定要坚持一定的运动量，多做有氧运动，还有就是做一些力量运动、锻炼肌肉，让身材更有线条感。
除此之外一定要注意睡眠质量，熬夜肾虚身体一直处于亚健康的状态就会导致虚胖，另外为了避免浮肿可以在睡前2小时里少喝水，实在渴的话可以小口喝，这样有助于水分吸收，第二天脸部也不会浮肿。
平时可以吃一些红豆薏米、莲藕、冬瓜等食物，帮助消除体内的湿气，达到减肥的目的。
肥胖有虚有实 您属于虚胖还是实胖呢 虚胖和实胖有什么区别呢
肥胖有虚有实，不同的体质减肥的方式也不同，虚胖和实胖有哪些区别呢？今天就来给大家分享一下哪些人群是虚胖的，以及虚胖的快速减肥方法。
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