不知道你有没有遇到这个情况，生病了，去看医生的时候，医生会让你张开嘴巴，伸出舌头，根据舌头的变化，判断身体存在哪些问题。
日本是个神奇的国度，各种各样的文化，令我国一些男性异常痴迷。然而，就是这样的国家，不仅生病率低，肥胖率低，还是世界平均寿命最长的国家。
我国的平均寿命也就是76.1岁，而日本人的平均寿命达到了83.7岁，女性的平均寿命更是高达86.8岁，比我国的平均寿命高出了10岁。
仅仅一海之隔，寿命差距为何如此大？
(资料图片)
日本人的寿命长，功劳还得归功于唐朝。自唐朝开始，日本人就不断学习唐朝的饮食、生活以及方方面面。时至今日，日本人的饮食依旧沿袭着七分饱的饮食习惯，从来不吃过饱，每餐都以小碗盛饭，小碟盛菜。七分饱的饮食，已经被证明有助于长寿，能让肠胃有充足时间消化，避免肠胃出问题。
老祖宗传下来的七分饱饮食，并没有被国人所继承，如今大部分人都是暴饮暴食，早已把“吃饭只吃七分饱”的说法抛置于后。国人和日本人的差距也就逐渐形成了，若是这种习惯不改变，差距也许越来越大。
日本人的医疗体系更为健全，也更为标准。国土面积小，使得日本人能够获得更为全面的医疗服务。仅从体检来看，日本人的平均体检次数也比我国高，体检设备以及体检的全面性也是世界出名的。
之前有一段时间，国人去日本旅游，本质并非是游览日本的风景，而是为了借机体验日本的体检。仅凭这一点，也足以看出日本人对体检的重视，以小窥大，也可见日本整个医疗体系的完善性。
医疗体系和平均寿命是直接相关的，我国上海的人均预期寿命是全国最高的，也是得益于上海健全的医疗体系。
日本人好运动，很多人说日本人是不运动的，其实日本人的运动从小孩就抓起了。日本学校在兼顾学习时，总以一些体能训练为主，提高儿童的体能，降低肥胖率。所以，日本儿童的肥胖率也远远低于我国。
成年以后的日本人，运动量也没有减少，女性以做家务替代了运动，经常能把家里打扫得窗明几净。男性则以走路、骑自行车等方式，作为上下班的主要方式，也相当于是在运动。总体而言，日本人的平均运动量也是比我国更大。
再就是饮食，作为近海国家，日本充分利用了海洋优势，吃的食物以海鲜为主，相比于猪肉、牛肉等肉类，海鲜确实更加健康，营养更为全面，对保持长寿也是有好处的。大部分近海城市，或者国家，平均寿命都很长。
比如曾经风靡一时的“地中海饮食”，就是地中海周边国家的日常饮食，由于食材以海鲜为主，这些国家的寿命都很长。我国一些近海城市也是如此，比如上海、香港等，平均寿命都不低，有时候还会超过日本。
长寿看似一个可望不可及的目标，其实蕴含在生活的方方面面。日本人的长寿就和食物种类、饮食习惯、运动量、体检等息息相关。如果每一个人都能从这些方面做起，离长寿不会太远。长寿的方法已经教给你了，能否照着做，完全取决于每个人自己。
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