在购买食物时，食物的生产日期和保质期是一定要看的，大部分食物都是越新鲜越好，刚生产出来的食物肯定比已经生产了很久的食物更
睡觉算是人生中的一件大事了，每天白天工作很累，晚上回家，吃饱喝足之后，就可以上床休息。
【资料图】
睡觉可以帮助人体补充能量，也能让身体脏器得到休息，没有充足时间让它们修复损伤，就会给身体带来很多麻烦。
而我们每天睡觉，也有各自的习惯，有些习惯会给身体带来好处，有些习惯也会破坏正常睡眠。有网友发现一件事，就是睡觉盖被子时，会将双脚伸出被子。
对于这一点，也会让人感到奇怪，这到底是什么习惯？这样好不好？下面就来了解一下。
睡觉时，喜欢将脚伸出被外的人，别觉得这样习惯奇葩，他们也是为了让自己舒服。如果一定要他们改正过来，可能还会带来不好影响。
不要觉得奇怪，将脚伸出被外背后理由还是很充分的，人在睡觉的时候，体温需要下降1度左右，如此睡着会更加安稳。
每个人体质不一样，有的人睡觉时，体温可以调节到恒温，就能睡得好，不会出现燥热现象。有的人就不行，被子里太暖和，就会让人感觉到热，这个时候就需要将脚伸出被外。
要知道手和脚的肌肤可以帮助调节体温，若是感觉到热，将脚伸出被外，脚会逐渐发热，其实就是在调节体温，慢慢地将体内热气散发出去，体温也就会有所下降。
体温适当变低之后，人也会舒服很多，就能够睡得更香甜。由此可知，睡觉时，喜欢将脚露出被外，可以调节体温，有助于睡眠。
脚能调节体温，主要是脚部的皮肤表层，有着很多的细小血管，血液流通就会比较好，血液在流通过程中，会将体内热气散发出去。
配合外面冷空气，人体温度就能达到一种平衡状态，人就不容易感觉到热，睡眠就不会被扰乱，出现突然醒来的情况。
经常半夜突然醒来，也不是件好事，时间久了，就会引起失眠。喜欢睡觉将脚露出被外的人，不容易发生失眠情况，对改善睡眠有帮助。
原来睡觉盖被子，双脚露出被子外面，不是简单的怪癖，还真有一定道理。
在生活中，我们也可以发现，天气寒冷的时候，多数人都喜欢将被子裹得紧紧，双脚也不太敢伸出被外。
外面的温度太低，脚伸在外面，对毛细血管会有刺激，血液循环也就容易出现问题。血液流通不顺畅，脚的温度会变很低，脚就会容易僵住，此时可就不是有助睡眠，而是影响睡眠。
由此可见，用双脚来调节体温，还是很不错的，对于睡眠不太稳定的人，或许可以尝试用此方法，来改善睡眠。
不过，需要提醒一下，此方法并不适合每个人，要看个人体质。本身体内热量缺乏的人，就不要经常将双脚露在被外了，给身体增加很多冷气，体内的寒气只会越聚越多，也就会给身体带来不好影响，对健康不利。
每个人睡觉都有自己的小习惯，有些习惯可能会对健康有利，可以继续保持下去，就像双脚露出被外这个习惯，对某些人群还是适合的。却也不能因为有好处，就随便尝试，要切合自身情况去选择，别适得其反。
食物刚过期还能吃吗？不是所有食物过期都要扔，有些食物不怕过期
在购买食物时，食物的生产日期和保质期是一定要看的，大部分食物都是越新鲜越好，刚生产出来的食物肯定比已经生产了很久的食物更
2023-02-27如何从唇色判断脏腑健康？中医教你一次性看懂，省下不少钱
还记得以前生病时，去老中医的诊所，看看脸色，伸伸舌头，把把脉，得了啥病就判断出来了。如今却是各项繁琐的化验，无休止的检查
2023-02-27坚持做深蹲，能收获什么？深蹲如何做才标准？别做错了
经常运动对身体好，许多重视健康的人，都开始坚持运动。有一个运动项目，就很受大家喜欢，就是深蹲。不费太多体力，动作也很简单
2023-02-27为什么出现脑供血不足的人越来越多？和哪些“祸根”有关？别大意
说到脑供血不足，是很多人面临的问题，在当前，很多年轻人也陆续出现，伴随着大脑血液供应不及时，很容易引起死亡，导致越来越多
2023-02-27肝不好？伤肝的行为不能再有，多喝养肝茶，你的肝会慢慢变好
肝是人体内非常重要的一个部位，堪称是一座“清洁工厂”，体内的很多毒素和垃圾都需要它来协助清除。如果肝不好，代谢与排毒的能
2023-02-27为啥有人睡觉盖被子时，喜欢将脚露在外面？理由很充分，并非怪癖
睡觉算是人生中的一件大事了，每天白天工作很累，晚上回家，吃饱喝足之后，就可以上床休息。睡觉可以帮助人体补充能量，也能让身
2023-02-27家里哪些东西甲醛含量高？要少用，以免出现白血病，别不当回事
如今，经常听到身边有人说，亲戚家有个孩子得了白血病，甚至在一些新闻上，看到新房装修两年后，住进去后，发现甲醛依然超标，引
2023-02-27吃猪血到底能不能补血？吃完猪血拉黑便，是身体在排毒清肺吗？
生活水平大大提高的同时，人们的养生意识也在不断增强，很多人都相信吃什么补什么，比如吃猪血能补血，还能清肺排毒。吃猪血真的
2023-02-27为什么说“腰带越长，寿命越短”？腰围多少有利于长寿？
在很多人看来，可能肥胖只是影响形象而已，减肥的目的大多也是为了美，甚至还有人觉得胖才是福气。但是从健康的角度上来说，肥胖
2023-02-27手机辐射有危害？床头藏着的有害物，不只有手机，快看看
手机已经成为必须品，出门可以不带银行卡，可以不带包，可以不带书籍，但绝不能忘了带手机。不管什么时候想起来没有带手机，总会
2023-02-27肚脐眼里的泥，用手抠掉会怎样？或早或晚，身体会受到教训
忍受。一些女性会将肚脐眼里的泥给抠掉，然后在肚脐眼上放些装饰品，干净又美观。可这样做，真的对身体好吗？肚脐眼的泥，成分很
2023-02-27人若在梦中去世，还会有意识吗？意识会停留在梦境中吗？
相信每个人睡觉时都或多或少地做过梦，关于做梦的意义众说纷纭，有人说做梦是要长个子了，也有人说日有所思夜有所梦。一般来说，
2023-02-27女人睡前经常用生姜擦拭两处，祛湿排毒，睡眠好了，小肚子也平了
生姜是日常生活中很常见的一种食物，大多被我们当成调味料来食用，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，现在已经快到夏天了，适当吃点生姜对身
2023-02-27血液粘稠，身体有什么异常？哪些原因，会促使血液越来越浓稠？
生活中，要说影响健康最大的凶手，很多人会想到癌变，事实上，在目前，心血管方面疾病，已经取代癌变，造成的死亡率最高，死亡人
2023-02-27有了痔疮，坐立难安？学会好方法，摆脱痔疮并不难，快来看看
随着久坐成习，痔疮也不少见，无论男女，得痔疮的人群都在增多，十男九痔，十女九痔，已成为一个固定词汇。痔疮不仅是屁股上长出
2023-02-27睡觉时床头不能放水？早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？别再被骗了
早晨起床后喝一杯水，是有益于健康的习惯。晨起喝水，可以唤醒身体，缓解口干，促进血液流通，促进排便，好处多多。为了起床后更
2023-02-27老人身上出现哪些特征，可能暗示时日不多了？子女要多留意
人生是一张单程票，生老病死是常态，我们每个人都会衰老，最终的归宿都是一样的，所以对于死亡这件事，我们要有一个科学的认识，
2023-02-27早起后，总感觉口干口苦？别大意，也许是身体生病了
早上起床时，有人会有口干口苦的情况，嘴巴发干其实很多见。一个晚上时间，体内水分流失比较多，就会让人有口渴的情况，嘴巴就会
2023-02-27身体越干净越好？有些地方脏一点，可能更好，别不当回事
在保健身体的时候，很多人希望呈现出干净、清洁的一面，尤其是一些人有洁癖，更是会不断清洗身体。确实干净、卫生是最好的状态，
2023-02-27食物新鲜吃对身体好？不一定，部分食物新鲜吃，反而会伤身
健康意识提高以后，有很多细节也开始被注意到，尤其是饮食方面，会更加注重，一切都是为了吃的健康，不给身体增加负担，减少发生
2023-02-27
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
