每次转脖子，就听到咔咔的声响，是怎么了？会是摊上颈椎病了吗？

来源：三九网时间：2023-03-02 18:32:09 标签：一起来看看不可避免诱发因素

(资料图)

在工作累了时，人们会不自觉地扭动脖子，奇怪地是有人在扭动脖子时，会伴有“咔咔”的声响。有些人会一阵后怕，下次再也不敢扭动脖子了，生怕把脖子给“扭”断了，也有人会担心是自己摊上脊椎病了。原因到底是什么呢？一起来看看脖子扭动时发出声响的真正原因吧。

先不说脖子发出声响，很多人在走路或者做下蹲运动时，也会发现关节会有类似的声音。两者的原理其实是一致的，都属于生理性的关节弹响。主要是因为人的关节部位，都会存在一层软软的骨头，可以称之为“脆骨”，它的弹性非常好，在运动时可以起到缓冲保护关节的作用。另外，在人的关节部位也会存在少量的润滑液以保证关节活得养分，如果润滑液中进入了气体，就会有气泡产生，活动时就会有声响，和“半瓶水咣当”的原理是一样的。很多人能打出响指，也是基于这样的原因。要说是什么外界因素引发的，多数是由于长时间工作保持一个姿势，关节缺少了活动所致。不是什么大问题，一般也不需要调理，更不是所谓的脊椎病。

也有一种情况需要关注，即不单纯地发出声响。有人每次转动脖子，或者关节部位发出声响，是很单纯地声响，并不存在其他问题。也有人未必，不仅能听到声响，还能发现脖子部位有不同的感觉，比如有异样的酸痛或者如针刺一般，脖子僵硬难受活动不灵活。在有些时候，疼痛感也不止停留在脖子，会辐射到肩颈部位，甚至是整个上肢，令人感到上肢发麻，手指发麻等不适。从头部的表现来说，还可能会存在头晕头痛，视力下降或者听力下降等问题。类似的这些异常，时不时地在身上出现时，才有可能是颈椎病。

值得一提的是，大问题多是从小毛病开始的，直接的诱发因素也都是相同的，无非是坐姿不端正、久坐不运动之类的。当这些行为一直存在，小毛病又没有引起关注时，才最终摊上了颈椎病。有必要提醒办公室白领，或者一直久坐的人，要留意脖子的这一异常，不管是不是颈椎病，都应该在生活上有所改变。

每天不能长时间地坐着，至少半小时要起来活动一下筋骨，哪怕是走两步，扭扭脖子或者拍拍肩膀，踮踮脚尖，都对促进血液循环有帮助，能够有效预防颈椎方面的问题，也可避免脖子酸痛、麻木以及发出声响。

若是不可避免的要久坐，可以练习一下小动作，帮助减轻久坐带来的危害。买个靠垫放在椅背，然后后背紧贴靠垫，双臂垂直夹着椅背，在大腿下垫毛巾或者其他的物体，将腿部略微垫高，再来回摆动双腿，对预防脊椎以及颈椎等方面的问题都很有效果。

脖子转动时咔咔地响，尽管要情况对待，可不管怎样，都应该从这件小事明白自己存在坐姿方面的问题或者其他不好的习惯。唯有早发现，早改变，才能消除身体内的隐患。

相关推荐