俗话说“一日三颗枣，健康活到老”，对于注重养生的女性来说，可能对于红枣是很推崇的，红枣在养生食物界的名声也是很高的。那么
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35岁的张先生，最近一段时间精神状态非常好，身体好很多，在之前，他可不是这样，深受尿酸高的影响，备受痛风的折磨，说是生不如死并不夸张。和自己的朋友相比，自己的尿酸实在是太高了，一度达到了520，完全超过了男性本应该保持的149—416。
伴随着尿酸升高，在排尿的时候，张先生都感觉到有疼痛感，甚至会发现尿血。自己一直以来都没有血压高这个情况，但在尿酸失去控制的时候，竟然发现血压处于升高状态，最严重的情况，莫过于夜里睡觉，突然半夜醒来，抱着腿部，原来是尿酸盐沉积在关节中，对关节形成了损伤，尤其是大脚趾头，轻轻一按，疼痛感更加明显。
如此严重的情况，一方面进行服药，另外一个方面进行饮食，还别说，效果真的不错，短短三个月时间，从之前的520降到了380，已经属于标准范围内了，那么张先生是怎么吃的呢？
自从尿酸这么高，张先生在饮食的时候十分忌口，并且更多的时候，以降尿酸食物为主，例如菊苣根就是妻子为自己准备的，多喝水是每天必做的事情，后来妻子会把菊苣根用来泡水，做成了菊苣根茶，这样的茶饮具有降尿酸作用，通过饮用这款茶饮，可以调节尿酸水平，达到了利尿消肿目的。
尿酸升高，对人们的健康会造成非常大影响，甚至会引起痛风加剧，通过摄入钾离子，可以避免尿酸沉淀，并且能够有助于尿酸排出，土豆就是这样的食物，在土豆中有比较多的钾离子，丰富的钾离子可以促进多余废弃物排出，达到降尿酸目的，从而避免了尿酸加重。
尿酸升高的时候，会让人肿胀部位有灼烧感觉，这个时候吃一点清凉食物就比较好，此外，富含维生素C的食物，对于消肿也有独到之处，不妨吃点大白菜，有“百菜不如白菜”之说，可以看出吃大白菜的好处确实非常多，大白菜属于性凉蔬菜，食用后，可以达到凉血作用，帮助身体进行去热，对于热量聚集的肿胀部位，有很好的消散作用，维生素C则能起到缓解身体不适。
说到维生素C，还可以通过吃猕猴桃进行缓解，猕猴桃中的维生素C非常多，这样的物质，可以促进尿酸分解，避免尿酸一直处于很高状态下，并且，在猕猴桃中也有比较多的钾离子，同样可以把尿酸排出来，达到预防痛风目的。
有适合吃的食物，当然也存在不适合吃的食物，例如动物内脏、海鲜，一旦任性食用，很容易导致尿酸失去了控制，处于飙升状态下，更加危险。
35岁的张先生，一直以来深受尿酸高的影响，甚至达到了520，带来的影响实在是太大了，通过科学合理饮食，从520降到了380，原来是吃了这些食物，如果你也照着吃，也能改善身体不适，就算吃一个，也能远离痛风，获得健康。
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