日本116岁老人，爱吃甜食喝饮料，为什么还能长寿？有何秘诀？

来源：三九网时间：2023-03-07 18:40:08 标签：碳酸饮料和日本人饮食习惯

(资料图片)

日本是世界上最长寿的国家，根据世卫组织的统计，日本的人均寿命为83.7岁，已经连续多年蝉联世界第一。目前世界上最长寿的老人也在日本，是一名日本女性，今年已经116岁高龄了。在我们的印象中，长寿的人应该都是比较注重养生的，但是这位老人，她不光喜欢吃糕点、巧克力等甜食，还特别爱喝碳酸饮料。那么，为什么爱吃甜食和碳酸饮料的她可以如此长寿呢？她有什么独特的“长寿秘诀”?

爱吃甜食喝可乐，为什么还可以如此长寿？她有什么长寿秘诀？

曾有媒体对这位老奶奶进行采访，在谈及自己的长寿秘诀时，老奶奶主要说了两点：

首先，每天坚持走15分钟路。老奶奶现在住在养老院中，据养老院中的工作人员说，这位老奶奶每天下午会走15分钟的路，并且走路的速度还比较快，丝毫看不出来像116岁的人。走路是最好的运动，每天走走路可以帮助身体促进血液循环，改善血液流通，可以预防肥胖等多种问题，对健康很有益处。若我们每天都能够坚持走半个小时左右的路，对长寿是很有帮助的。

每天坚持做算术题和下棋，也是老奶奶的长寿秘诀之一。老人今年虽然已经116岁了，但是大脑仍旧还很清楚，并且反映还很快。据了解，老人从102岁的时候开始坚持每天做算术题，还会每天坚持和周围的人下棋。做算术题和下棋对大脑很好，可以帮助锻炼大脑，延缓大脑的老化，预防老年痴呆。大脑是人体的控制器，大脑不老，身体自然也就老得慢。其实不光这位老奶奶，日本很多老年人都会专门的进行一些脑部训练，平常会经常玩一些有益大脑的游戏，以达到锻炼大脑的目的。

老人喜欢吃甜食喝可乐并不假，但是她会控制量，不会一次吃很多喝很多。甜食和碳酸饮料虽然不健康，糖分含量有些高，吃多容易造成肥胖等问题，但是只要能够控制量，不过量摄入，适量吃是不会对健康造成影响的。

此外，这位老奶奶之所以可以如此长寿，小编认为和日本人的饮食习惯也有着密不可分的关系。日本的饮食是很健康的，日本人在吃饭的时候，不喜欢吃太多的调料，注重食物的原汁原味，吃得很清淡。日本人还非常注重饮食的多样化的搭配，每顿饭都会有鱼、肉、蔬菜、水果、豆类等等，据统计日本人一天总共会吃约30种食材，营养摄入的很均衡。不过，虽然他们每顿饭食物种类多，但是他们一顿饭吃得总量并不多，他们吃到八分饱就会放下筷子。正是这种健康的饮食习惯，助力日本成为了世界上最长寿的国家。

一个人是否能够长寿，固然会遗传、运气等不可控的因素的影响，但是从日本这位老奶奶和日本人的长寿秘诀看，长寿其实也不是一件很难的事。若我们日常生活中能够像日本人一样健康饮食，像这位老奶奶一样养成一些对自己有益的生活习惯，相信我们的寿命也可以在无形中得倒延长，离长寿更近一步。

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