肾不好的人，早晨起床时都有“共同点”，若你没有，说明肾很不错

来源：三九网时间：2023-03-07 15:36:18 标签：出现问题

(资料图)

肾脏对人体非常重要，它有形成尿液，清除体内代谢垃圾，过滤血液中的杂质，毒素等物质的作用。肾脏的功能虽然强大，但它同时也是非常“脆弱”的，日常生活中的一些不良行为，如吃太多盐、抽烟喝酒、久坐等，都是比较伤肾的，经常做肾脏容易出现问题。若肾脏出现了问题，体内会堆积越来越多的毒素，对健康将会造成很多不利的影响。肾脏出现问题的人，早晨起床后往往都会出现以下表现，若你没有，说明肾脏还是不错的。

肾脏不好的人，早晨起床后会出现哪些表现？

肾脏不好的人，早晨起床后往往会出现小腿和眼皮水肿的情况。起床后身体出现浮肿，是很常见的事，但若你经常出现浮肿，并且浮肿的部位还是小腿和眼皮，每次浮肿消肿的都比较慢，需要等到中午过后才能散去，说明肾脏多半出现问题了。肾脏有代谢水分的作用，若肾脏不好，它就无法很好的代谢水分，水分在体内淤积，小腿眼皮就会经常浮肿。

经过一夜的修整，早晨起床后我们应该是很有精神，元气满满的。若你每天早晨起床后，都感觉身体特别累，好像没睡一样，毫无精神，身体乏力，可能是肾脏出现问题了。肾脏出现问题，无法将体内的毒素及时排出去，人的精神状态就会变得很差。

肾脏有形成尿液的作用，肾脏不好的人，早晨起床排尿时，尿液会出现很多泡沫。早晨起床后，很多人第一件事就是排尿，在排尿后，要观察下自己的尿液，尿完尿后，若发现尿液表面浮现了一层泡沫，并且泡沫持续了很长时间都没有散去，说明肾脏多半是出现问题了。尿液中有泡沫，多半是肾脏不好，有微量的蛋白进入尿中所致。

肾脏不好的人，在早晨梳头的时候，还会出现大量脱发的情况。如果早晨起床后，发现枕头上掉落的头发比较多，漱头的时候，大把头发往下掉，这时候就要考虑是不是肾脏出现问题了。肾其华在发，肾脏不好，体内毒素多，头发自然会受到影响。

肾脏问题最怕拖，若起床后出现这些表现，一定要尽早去查查。除了要去查，日常还要注意控制饮食。肾脏怕盐，吃太多盐，摄入的钠超标，会给肾脏造成很大的代谢负担，肾不好的人要少吃盐。还要少吃甜食和油脂含量高的食物，这两种食物吃多了，会使血液中的脂质变多，引发肥胖，增加身体代谢负担。肾脏不好的人，日常可以多吃冬瓜、苦瓜、薏仁、黑芝麻、黑豆、牡蛎等养肾食物，调理肾脏机能。

此外，肾脏不好的人，还要注意少熬夜，每天睡觉要睡够8个小；少憋尿，多喝水，每天要喝1500毫升水，喝水后有了尿意及时排；多运动，少久坐，积极锻炼身体；戒烟戒酒等等。

肾脏是先天之本，是人体最重要的排毒器官之一，平常我们要好好的养护肾脏，一旦发现有肾不好的表现，要尽早养肾，这样肾脏才能一直保持在比较好的状态，身体也会更健康。

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