自愈力是最好的医生，提高自愈力，应该怎么做？别不当回事

来源：三九网时间：2023-03-07 11:28:54 标签：过江之鲫保持乐观不堪一击

(资料图片)

头疼感冒作为生活中常见的小病小痛，在刚出现的时候，人们会打开家中早已备好的药箱，取出药物开始服用。也有人为了“药到病除”效果更快会打针、挂水。事实上对于这些病并不需要这样做，借助于身体的自愈力或许就能缓解。而这种自愈力很多人都有，就算不吃药几天后竟然发现头疼感冒“不治而愈”。

身体自愈力不仅体现在对于疾病控制上，当发现身体突然出现伤口，即使没有额外处理，在几天后竟然发现结痂逐渐变好了，导致这个现象的发生，也是因为身体自愈力在起作用。事实上，最好的医生就是身体自愈力，很多我们害怕的病症在自愈力面前会显得不堪一击，提高自愈力是人们关注的，从而远离病症困扰，那么应该做什么呢？

正如上面说到的，刚生病时人们会胡乱吃药，“是药三分毒”药物或多或少存在毒性，短时间内治病效果强的药毒性更强，对身体损伤也会更大，对于自身的自愈力也有影响，为了增强免疫力所使用的抗生素甚至会杀死身体有益的菌群，造成菌群失衡，抵抗力下降，就会开始生病。并非所有病都适合吃药，长时间服用将会导致自愈力越来越低，越来越容易生病。

为了提高抵抗力会多吃补品，这样做的中老年人如过江之鲫，中医看来：药补不如食补，食补不如睡补。足以看出睡眠对滋补身体会更好，想要提高免疫力需要保持良好睡眠，促使身体恢复机能处于最佳状态。当睡眠不足时，会发现身体抵抗力减弱，容易受到病症入侵，保持充足睡眠会发现体力得到提升，抵抗力增强，自愈力自然也得到提高。

生命在于运动，过了五十岁会明显感觉体力不如从前，身体精力不再旺盛，抵抗力也逐渐降低，自愈力也处于下降状态，通过多运动可以提高抵抗力，进而能提高自愈力，促使身体精力更加旺盛，远离亚健康困扰。中老年人每天坚持步行6000步，每周三次有氧运动，以慢跑为主，平时再结合练太极拳、游泳等，都能增强免疫力，自愈力显著提升。

情绪对身体影响也非常大，中医强调：怒则伤肝、忧则伤脾。糟糕的情绪对身体有很大影响，坏心情会使得外邪入侵身体，损伤身体自然屏障，甚至还有坏情绪会诱发心脑血管问题，处于失望不高兴状态下，会让细菌病毒入侵身体，尤其是在生病时更应该保持高昂的情绪，郁郁寡欢对治病效果有影响，还会进一步降低免疫力。保持乐观积极心态，以平和心态对待一切，会发现抵抗力得以提升，自愈力也会逐渐提高。

事实上提高自愈力的方法还有很多，远不止这些例如多与人交流、饮食均衡等，都能提升自愈力，自愈力高了，远离疾病困扰，身体自然会好很多，上面这些小妙招就算做好一个，也是有助于健康的，希望你能坚持。

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