“幸福肥”是真的存在！研究发现：夫妻感情好，婚后平均会胖12斤

来源：三九网时间：2023-03-07 08:27:14 标签：半个小时这个时候一个小时

【资料图】

生活中我们不难发现这样一种情况，很多人在谈恋爱、结婚后都变胖了不少，特别是男性，婚后很容易变胖。有调查显示，男女在谈恋爱和婚后，要比单身的时候平均长胖16斤。人们把这种恋爱婚后容易发胖的现象戏称为“幸福肥”。那么，为什么谈恋爱和结婚后容易发胖呢？再幸福毕竟长胖也不是什么好事，如何避免“幸福肥”?

为什么谈恋爱和婚后容易发胖？

两个人在一起，吃得要比一个人吃得多，所以谈恋爱和婚后容易发胖。有了对象之后，看到喜欢的人，心情会不自觉地变好，饭量会不自觉的增加，吃得要比以前一个人的时候吃得多。两个人在一起吃饭，要不一个人吃得讲究，一个人可能自己随便吃点就算了，但两个人在一起吃，动不动就想下馆子，叫外卖。饭量大，吃得高热量的食物又比较多，所以两个人体重会很快的上升。另外，男性饭量要比女性大一些，女方若吃不掉的东西，男方会帮着吃，无形中摄入更多的热量，胖的就更厉害。

除了吃得多，动得少也是幸福肥的一个重要原因。两个人在一起后，特别是结婚后，会更多地把心思放到家庭和事业上，属于个人的时间少了。在这种情况下，能够抽出来锻炼身体的时间也就更少了，吃得本来就多，动得再一少，也就更容易发胖了。

另外，随着年龄的增长，两个人对于身材也没有那么重视了，所以容易一起发胖。在一起久了，特别是结婚一段时间后，这个时候两个人会更多地把精力放在家庭和事业上，生活压力在不断变大，两个人也就没心思在关注自己的身材了，起码不像年轻的时候那么重视身材了，会想着胖点也就胖了。在这种心态的影响下，两个人就会一起变胖了。

幸福是一件好事，但发胖却不是一件好事，发胖不仅会影响个人的外在形象，还会影响健康。体重过于超标，患各种疾病的风险会提高。因此，我们应该要幸福，不要肥，谈恋爱和结婚后也要控制身材不发胖。那么该如何避免“幸福肥”呢？

首先，培养一个共同爱好。两个人在一起没事做了，就会想着一起吃点好吃的东西。其实你们可以培养一个共同爱好，比如下棋、跳舞等等，这样在一起的时候，就有话题聊，也有事做，就不会再想着吃吃吃了，可以避免发胖。

其次，晚上吃完晚饭之后就不许再吃东西。很多夫妻和情侣，吃完晚饭看电视后，会再准备点小零食或者水果吃，这样的行为是很容易造成你们一起发胖的。晚上活动量比较小，晚上吃的饭已经能够满足晚间的热量消耗，没有必要再多吃其它的东西了。

另外，两个人每天可以一起运动半个小时或一个小时。运动是最好的减肥方式，一个人运动很难坚持，两个人一起运动，既增加了运动的趣味性，也更好坚持。若你们两个人每天都可以一起运动半个小时，比如一起跑步，一起跳舞，或者一起散步等，这样可以很好地帮你们瘦下来。

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