她带着癌症活了66年，期间依然抽烟喝酒，有什么养生秘诀？

来源：三九网时间：2023-03-09 15:25:10 标签：早上起来饮食习惯长寿的人

【资料图】

世间不乏有长寿的人，而他们和天天追求长寿的人相比，更显得恬淡，打心眼里也许从没想过自己会活这么久。一个健康的人，能够长命百岁，倒也没有什么，而对于一个体内有问题人来说，这就成为了奢望。能活十年已经算是了不起了，活了66年，直到106岁才离世，令人难以想象。

她不是别人，正是宋美龄，在40岁已经查出了问题，却依然过着自己想要的生活，烟没戒，酒没戒，活得还比别人长。这也令人疑惑，是什么让她保持了长寿？秘诀无他，一是按摩，二是饮食。

按摩保养是中国人古老的保养方式，通过推拿等手段，能够舒筋活络，使得身体内气血恢复正常。从30多岁开始，她就已经把按摩当成了和吃饭一样的事情，早上起来的第一件事不是刷牙洗脸，而是按摩。

现在人早上起来喜欢喝一杯温开水，促进排便，以利排毒。比起喝水，早上按摩有着很多好处，夜晚休整后，身体内会堆积很多代谢废物，它们会分布在皮肤各处。排便只是促进了肠道排毒，对于皮肤表层以及其他地方的毒素，却起不到清理的效果。通过全身按摩，则能调动全身的代谢，使得各处经络一起排毒，效率就会提高很多，精神变好，免疫力也会提高。

坚持每天早上按摩，对各个经络进行刺激，也会有着不同的好处。诸如女性在乎胸部健康，通过对周围部位的按摩，将会疏散淤堵的气血，使得气血通畅。而按摩本身也能带动激素，对发育也有好处，脸上的斑点也会减少。

如果说，每天早晨坚持按摩，尤其是像她一样配备专业的按摩师，有点不切实际。那么，饮食就是人人都能做的了。

她的饮食习惯和平常女性的饮食习惯并无多大不同，区别之处在于喜欢吃蔬菜，尤其是吃绿叶蔬菜。根据她身边人的回忆，她每顿餐都少不了菠菜，便是喝着红酒也要配上菠菜，才算是完整的吃法。

女性对菠菜应该不陌生，其含铁丰富，属滋补气血的首选蔬菜。女性气血多虚弱，滋补便是应当的，菠菜自然要常吃。日常生活中，也有不少女性喜欢吃菠菜，只是没有她吃得这么频繁而已。吃菠菜带给女性的好处，也不只是补气血这么简单。

女性容易缺少的除了气血，还有一种矿物质即是镁。在生活中女性时常会感到肌肉无力，比男性更易疲劳，其实就和镁的匮乏有着关系。没有了镁的参与，肌肉中的碳水将难以转化成能量。而菠菜中镁元素是很丰富的，每天吃点菠菜，将会提高女性抗疲劳的能力。

人都奢望自己长寿，总是会尝试不同的方法，尤其是在身体有疾以后，更会乱投医。相信一些所谓的“神药”，常常是弄得自己家徒四壁，身体还没有好。而专业人士给的方法，总是被认为常见，就不愿坚持，结果和长寿远走越远。看完分享的这个案例，希望大家还是从身边点滴做起，探寻养生之道。

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