很多女性都有湿气重的现象，体内湿气比较重的时候，就会容易给女性的皮肤带来问题，会显得比较差，还会影响到身体的健康。发现自
吸烟有害健康，这个是男女老少都知道的事。但对于一些老烟民们来说，根本就不在乎，依旧是我行我素，继续抽烟。因为现阶段香烟还没有对身体造成较大的损害，只是一些小的影响，人们就忽略不计，觉得对身体没有影响，但实际上危害是在慢慢的累积，等待某一次的爆发。
长期吸烟的人，身体有怎样的变化？
每天都抽烟，并且数量较多的人，可以明显的看到皮肤暗沉，脸上的肤色比较暗没有光泽感，这是因为体内的烟毒堆积，对肝脏造成损害，体内的代谢力会下降，影响到毒素的排出，难以排出的垃圾以及毒素会通过脸色表现出。
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不仅仅脸色会变差，说话的声音也会发生变化，老烟嗓都有听过吧，有不少人觉得这样的嗓子更有魅力。但你知道烟嗓的产生，里面有多少的毒素，它对于肺部的损害是非常的大，影响到咽喉，使之能力下降，话音也会发生变化，并且还会有咳嗽多痰的情况出现。
人体的呼吸也常常会感觉到不畅，说话有喘的感觉，一般都是上年纪的人，才会出现这样的问题，而若是经常抽烟，出现呼吸不畅的情况，会大大的增加。还会导致肺活量下降，对健康造成损害。
最主要的一个危害，就是影响寿命，常年抽烟的人会短寿。抽烟的是时间不同，对寿命的影响也是有所不同。
如果抽烟达到十年，那寿命将会减短三年，抽烟达到二十年，寿命就可能减短六年，抽烟达到了三十年，那寿命就可能减短八年，若是更长，那寿命就会大大受损。因此戒烟之事，一定要进行，并且越早越好。
如何快速的戒烟？
不同烟瘾的人，戒烟的方式也不同，对于一些烟瘾不是很大的人，就采用直接戒断法，就不要再抽烟了。刚开始戒烟的时候，肯定是非常的难熬，但毕竟烟瘾不是很大，还是可以坚持的，只要熬过前期，等到后面，身体中的尼古丁以及各种毒素慢慢清除后，烟瘾也会下降，自然也就能戒掉了。
对于老烟民来说，采用直接戒断肯定是不可行的，毕竟那么多年的烟瘾了。对于这类人，可以采用循序渐进戒断法，就是慢慢的减少抽烟的量，让身体中的毒素慢慢的减少。抽烟的量由一开始的一包，改成半包，然后再按根数减，直至不再抽烟，期间如果烟瘾上来，可以吃点东西，转移一下注意力，时间久了，烟瘾也能够慢慢的戒掉。若是能够完全戒掉香烟，身体的变化也会令你惊喜的。
若是能够坚持戒烟，并且成功，寿命也会大大的提升，并且体内出现恶变的几率也会降低，对健康有利。戒烟的过程虽然痛苦，但只要你坚持，就一定能够成功，为了自己的身体，也为了家人的健康，不再吸你的二手烟，还是尽早戒烟吧。
为什么体内湿气会越来越重？怎么做能赶走湿气，还身体一身轻？
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