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血糖高这种问题，现在已经变成了中老年人身上一种比较常见的问题了，但是不能因为它常见，大家就觉得它不需要过多关注。糖尿病是一种慢性的身体问题，它一旦出现就会跟随着你一辈子。而当糖尿病来了之后，你需要时刻观察自己的血糖的水平，如果血糖水平升高了，就需要及时采取措施，降低血糖。而当体内的血糖升高的时候，身体也是会有反应的，比如所脚部就是你随身携带的“血糖仪”，脚部若是出现异常，那么就说明你的血糖可能高了。
脚部出现哪些异常，表明血糖可能升高了？
血糖升高的时候，你会有脚部发麻的感觉，人的身体内的血糖的水平升高之后，就会影响到血液循环，当血液循环不通畅的时候，处于人的身体血液循环最末端的脚部，就会有血液供给不足的情况，这个时候脚部就会因为血液供给不足，出现发麻的情况。
(资料图)
而因为血糖的升高，让脚部的血液循环不通畅的话，脚部的血流减少，也会让脚部失去了热量的供给，让你的脚部没有温度，摸起来冰凉的。这个时候也需要注意。
血糖如果持续升高，没有得到控制的话，脚部的血液供给会缺失，这个时候脚部的神经也会出现缺氧的情况。脚部神经缺氧了之后，人的脚部的感觉就会变得迟钝，对于一些比较小的刺激就会感觉不到。
还有就是如果血糖持续升高，也会影响一个人的肾脏的健康，肾脏功能出现了异常之后，体内的水分没有办法及时代谢出去，脚部就会容易有水肿的情况。
以上说到的这些情况，都是体内的血糖升高之后，会引起的一些脚部的异常，如果你也出现了这样的情况，一定要及时控制好自己的血糖的水平，不能任其居高不下。
稳定血糖水平很重要！
很多人会说了，血糖高了就降血糖不就完了吗？其实不是的，对于糖尿病的人来说，血糖高确实是很危险的，但是比血糖高更危险的就是你的血糖水平总是忽高忽低，这样对身体的伤害是更大的，所以对于糖友们来说，无论到了什么时候，都要稳定好自己的血糖水平！
如何稳定血糖水平？
稳定血糖水平和减肥一样，首先需要做的就是要管住嘴，对于血糖不稳定的人来说，每天摄入的食物要经过严格的把控，糖分高的、高脂肪的以及一些容易升糖的食物，一律都要少吃甚至是不吃。平时的饮食要注重少吃多餐，不要吃得太饱的原则，来避免你的血糖总是忽上忽下。
其次要做的就是饭后散散步，促进身体的代谢，避免血糖的水平升高。每次吃完饭之后，都是人的血糖最容易升高的时间，而如果你能够稍微的运动运动，促进身体的消化吸收，就能够避免餐后的血糖飙升。
最后就是对于血糖不稳定的人来说，一定要多加重视，及时测量自己的血糖的水平，如果发现过高或者是过低能够及时调整，避免引起一些不必要的后果。
所以对于血糖高的人来说，能够将血糖的水平稳定住，其实比什么都重要。而如果血糖的水平能够一直保持稳定，你也能够健康长寿。所以平常生活中要多关注自己的身体，发现血糖升高或者是下降都要及时采取措施进行调整。
脚就是你的“血糖仪”！脚部若出现异常，十有八九是血糖高了
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