月经期是身体的排毒黄金期，女人做好哪些事，子宫会更健康？

来源：三九网时间：2023-03-16 11:32:01 标签：最好不要血液循环适当运动

(资料图)

月经是女性身体健康的晴雨表，月经的正常与否能反映出女生身体的健康程度，特别是子宫的健康。大姨妈来临的时候，很多女性都会感觉那几天很难熬，腰酸背痛、肚子疼的，还很容易发脾气，稍不注意，可能还会影响到月经的正常与子宫的健康。其实，女性朋友不妨换个角度想想，月经期也是身体的排毒黄金期，若是你能在那几天里做好以下这些事情，或能很好的缓解身体的不适，你的子宫也会更加健康。

女性在月经期间，做好哪些事，子宫会更健康？

注意调整饮食，女性在经期间的饮食是需要忌口的，不能像平时那样想怎么吃就怎么吃，大姨妈来临的时候，要记得不吃凉性的寒性的食物，饮料、酒精等也都不例外，吃这些食物不仅不利于身体排毒，还可能会引起肚子疼，影响月经的正常。在期间，应该要注意清淡饮食，但也要补充营养来滋养子宫，子宫或就会慢慢的变暖。

注意保持心情舒畅，经期间女性的情绪对身体排毒也有很大的影响，动不动就生气，不会控制自己的情绪，体内的激素水平就容易失衡，不利于子宫的健康。在经期间，女性要学会保持一个愉快的心情，尽量控制自己的脾气，多专一注意力，心情好，更有助于子宫排毒。

注意适当运动，很多女性一来大姨妈，因为肚子不舒服，恨不得整天都躺在床上才好，虽不能剧烈运动，但其实，适当的运动是有助于身体排毒的，经期间适当运动，可以提升代谢能力，血液循环会更加通畅，就能很好地避免出现月经有血块、颜色发黑的现象，更好地排出毒素了，子宫自然会更暖，可以进行散步等舒缓的运动。

女性在经期间，不能做哪些事呢？

不要盆浴，大姨妈来的那几天，女性最好采用淋浴的方式洗澡，而且也一定要注意水温，不要着凉，但最好不要盆浴。如果进行盆浴的话，就很容易滋生细菌，子宫内的细菌和毒素会增多，还容易引起感染，很不利于子宫的健康。此外，也最好要减少洗头的次数，以防寒气有机可趁。

不要穿紧身裤，女性在月经前进最好不要穿紧身裤，因为紧身裤容易影响到身体的血液循环和代谢，气血不畅通了，会影响到月经的正常，月经的颜色、月经量都容易发生改变，下个月的月经可能就会不规律。

不要熬夜，女性在经期间的身体素质是要比平时差得多的，免疫力也会下降，这期间，最好不要熬夜，这时候熬夜，身体会更加虚弱，也容易影响到内分泌的正常，进而影响到子宫的健康，可能会出现毒素和垃圾难以被及时排出的情况。

通过以上的了解，女性朋友们应该对于月经期有了更多的认识了，知道做哪些事有利子宫健康、哪些事不利子宫健康了，注意好以上几个方面，或能有效缓解经期间的各种身体不适，子宫也会更健康。

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