上厕所是一件非常正常的事情，拉屎撒尿都是人之常情。不管是白天或者是夜晚，人人都可能会出现尿意。不过晚上睡得好好的，突然被
女性由于身体构造的特殊性，在过了40岁以后，身体衰老的速度会明显地变快。很多女性内心非常抗拒的更年期，通常也会在45岁以后到来。很多人都说，四十岁是女人的分水岭，注重保养的女人，身体衰老的速度很慢，从外貌上就能够一眼看出来。
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而如果在平时忽略了身体的保养，那么身体的衰老速度会加快，很多人在平时脸上，会出现色斑、皱纹，身材也会变得臃肿。其实女人到了四十岁后，要多关注身体的保养，在平时要及时给身体补充营养元素，不妨一起来了解一下吧。
女人到了四十岁后，要多注意给身体补充哪些营养元素？
很多人都知道，女性身体内的雌激素分泌的是比较多的，女人身上的一些女性特征，都与雌激素密切相关。但是随着年龄的增长，女性到了四十岁后，身体内容易有雌激素分泌不足的情况，这个时候女性的子宫和卵巢的功能会下降。
因此女性在四十岁后，及时补充身体内的雌激素是很重要的。女性在平时可以多喝一些豆浆，多吃一些豆腐等豆制品，它里面含有的大豆异黄酮成分，能够很好的补充身体内的雌激素，平时还可以多喝一些蜂王浆，这样能够很好地保持皮肤的细腻有光泽。
此外，女性想要延缓身体的衰老，日常要注意多吃一些抗氧化的食物，比如番茄，它里面的番茄红素，能够很好的延缓身体内细胞的衰老，并且加热过的番茄，抗氧化的效果会更好，建议大家在平时可以自己将番茄清炒、煮汤食用，这样能够更好地发挥番茄的效果。
最后，女性上了年纪以后，身体的新陈代谢速度会变慢，这个时候肠胃功能下降，很多人可能会出现变便秘的状况。想要改善身体便秘，日常多吃一些富含纤维素的食物是很有必要的。比如常见的黄瓜、芹菜、菠菜、燕麦、红薯、紫薯等，这样能够很好地促进人体肠道的蠕动，将体内多余的垃圾毒素排出去，保持粪便蓬松柔软。
女性在平时要注意给身体及时补充上面说的这些营养元素，比如雌激素、抗氧化元素、纤维素等。很多女性在四十岁后，身体还经常会出现失眠的情况，这该怎么办？
女性到了四十岁后，经常失眠怎么办？
女性在平时想要提高自己的睡眠质量，可以在房间内摆放一个加湿器，这样能够让空气保持一定的湿度，空气湿润了，能够有效缓解皮肤干燥的情况，对于安神助眠是非常有帮助的。女性在平时还可以睡前喝一杯温热的牛奶，听一些轻柔的音乐，来帮助身体放松身心。
四十岁是女人的一个分水岭，想要身体健康长寿，大家在平时就要注意，及时帮助身体补充营养，多吃一些富含营养的食物，平时多喝豆浆，帮助身体补充雌激素，对于延缓身体衰老是有帮助的。
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