小伙喝水喝出心脏罢工，提醒：喝水好，可这样喝水是错的，别喝错

来源：三九网时间：2023-03-18 08:35:57 标签：越多越好对身体不好身体健康

水被誉为生命之源，人要生存离不开水，每个人每天都要喝水。喝水是很简单的一件事，也是我们大家每天都会做的一件事。每天喝水是维持健康和保养身体很重要的一件事。每天喝水是必须的，对健康有利，可是喝不对也有可能损害到身体健康。前段时间，有位年轻的小伙喝水喝到“水中毒”，心脏差点被他喝罢工，可见错误的喝水方法对身体造成的影响是比较大的。喝水时，这三个错误的喝水方法很多人会犯，希望你没有。

喝水有利健康，错误的喝水方法不利于健康，希望你别喝错

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错误喝水方法一：大口猛灌水

很多人渴了之后，会大口大口地猛灌几口水，这样牛饮会感觉自己很豪爽还解渴，可是这样的喝水方法是错误的。大口大口地猛灌水，身体短时间内摄入大量的水，容易导致细胞发生肿胀，引起水中毒。我们开头提到的那位小伙子，就是短时间内喝了大量的水，并且喝得很猛，导致水中毒了。大口地猛灌水，还会给心脏造成一定的负担，尤其是对于有心脑血管问题的人，容易发生呼吸困难等意外。所以平常大家喝水的时候，无论是有多渴，都应该小口小口地慢慢喝，不能猛灌。

错误的喝水方法二：喝太热的水

喝冰水对身体不好，这大家都知道。现在天气冷了，喝冰水的也比较少了，很多人喜欢喝热水。喝冰水对身体不好，可是喝太热的水也不好。喝热水容易烫伤食道和胃，时间长了，会把食道和胃给烫坏了，黏膜别烫伤，对健康的影响比喝冰水还大。以后天气冷了，很多人喜欢喝些热水暖暖身子，但要记得不要太热，水温不要超过40度。喝之前可以用嘴唇先接触一下，若有一点烫的感觉，就先别喝，等到温度再低些再喝。

错误的喝水方法三：喝水越多越好

我们平常总说要多喝水，但是水也不是喝得越多越好。我们喝下去的水需要肾脏来进行代谢，而肾脏一天能够代谢的水分是一定的，若是一天内喝了太多的水，会给它造成不小的代谢负担。若长时间喝太多的水，它就容易出现问题。我们一天喝水的适宜量是1500毫升—2000毫升，出汗多的时候可以适量的多喝些。另外有个较为直观的方法看自己喝水喝得多还是少，那就是看尿液的颜色。若尿液颜色黄色太淡，像是清水的颜色，说明水喝多了。若是尿液的颜色黄得比较明显，说明喝水喝少了。

错误的喝水方法四：运动后立马喝水

运动时身体会出不少的汗，身体失去了大量的水，因此运动后会感觉很渴，很想要喝水。可是刚剧烈运动后，不可以立刻喝很多水，这样会给心脏造成一定的负担。运动后若口渴，可以小口地喝一点水，喝水量不应该超过50毫升，然后缓一缓，等到十五分钟后，身体平静了之后再补充水分比较好。

为了身体健康，我们需要每天喝水。喝水有利健康，可是喝不对也不行。这些错误的喝水方法，大家应该尽量避开，以免损伤健康。

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