没结婚以前,睡觉是一个人的事情,想怎么睡就怎么睡,没人管着,既自由又对健康没威胁。结婚之后,睡觉成了两个人的事,想要睡得健康,就不是那么简单了。
有些刚结婚的小夫妻,巴不得整天粘在一起,享受甜蜜时光。晚上睡觉当然是不可放过了,不纠缠在一起睡觉总是感觉不踏实,没有安全感。只要身体受得了,纠缠的方式也五花八门。
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有枕着对方胳膊,还要面对面的;也有上身离得很远,两条腿却纠缠在一起的;或者是像小熊一样依偎在一起的……总之,各种意料之外的睡姿,小夫妻们都能摆出来。然而,甜蜜有了,真的健康吗?
纠缠在一起睡觉,双方有了肢体上的接触,确实能够给彼此带来安全感,却未必健康。比方说枕在胳膊上睡觉,时间久了会影响到血液循环,胳膊容易变得麻木。之前媒体报道有对中年夫妻,妻子搂着丈夫睡觉,第二天醒来女的手臂麻木要截肢,男的却休克了。
就算是不抱着睡觉,只是皮肤上的接触,也会阻碍了皮肤和外界的正常呼吸,影响到皮肤内毒素的排出。时间久了,排不出去的毒素也是会影响到皮肤健康,使得彼此皮肤变差。
即便是面对面靠得太近睡觉也未必是健康的。由于双方靠得太近,甚至能够影响到彼此的呼吸,细菌难免相互传播。而且这种方式会影响到彼此呼吸节奏,容易让双方呼吸困难,年龄大了的夫妻要尽量避免这种睡觉方式。
夫妻间健康的睡姿到底是什么呢?这要综合各方面因素考虑。
简单一点,就是背对背睡觉。采用背对背的睡姿,彼此的皮肤能够和空气最大面积的接触,使得皮肤更好地排出毒素,给双方皮肤带来的好处也就不言而喻了。而且能够避免呼吸受到影响,减少细菌交互传播的几率,也能更有利于健康。若是只满足于这些,背对背的睡姿也就够了,想要追求其他好处的人,就要继续往下看了。
单纯的背对背睡觉,会让其中一方没有安全感。在没有安全感的情况下,谈睡眠质量也是一句空话。因此,背对背睡觉并不是要求彼此间隔很远,而是要有适当接触。睡觉时的安全感来源于肢体接触,只要有了接触不在乎接触面积的大小。在既想有安全感,还要健康的情况下,点触式的背对背睡觉是最理想的。
但这显然也不能满足养生的需求,睡觉的朝向问题也要解决。古人说“睡觉不能脚朝西”,实际上就指出了睡觉最好的朝向:南北向睡姿。由于地球磁场是南北向的,人体的磁场也是如此,保持南北向睡姿,气血不会受到干扰,睡眠质量会更好。
最后一个问题,睡觉是否要穿睡衣。原始时期,人类睡觉其实是不穿衣服的,这也是为了和自然更好地接触。如今,不穿睡衣的方式也被证明是更有利于健康的,坚持不穿睡衣的睡觉的人,其免疫力、皮肤、睡眠质量都要比常人要好。
综合这些因素,夫妻间的正确睡姿也就被找到了。点触式的背对背睡姿只是基础,还要采取南北朝向,不穿睡衣的方式。尽管脑补这个方面有点尴尬,却不失为更为健康的睡眠方式。
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