25岁的女子小丽为了减肥，展现出纤瘦的身材，这段时间拼命地吃水果，但是，减肥的目的没有达到，反而让她在两个月的时间里胖了
(资料图片)
很多人都知道大脑是人体的司令部，我们在进行日常活的时候，都需要大脑发出指令。现在随着生活水平的提高，人们的饮食习惯发生了很大的改变，患上三高的人群也明显变多了。如果人体的脑部血管发生了堵塞，那么身体就会出现脑梗的情况。
根据相关研究显示，脑梗突然发作时，人体的大脑会处于缺血、缺氧的状态，最快的情况下，只需要二十一秒，人体就会失去生命迹象，速度之快令人咋舌。正是因为它来势汹汹，很多人觉得这个来临前是没有预兆的，但其实事实并非如此，今天小编就教你两个方法，帮助你尽早察觉异常，不妨一起来了解一下。
如何察觉脑梗是否来临？两个方法一试便知！
当人体出现脑梗的时候，大脑会处于缺血缺氧的状态，这个时候容易出现口齿模糊、面部表情僵硬的情况，想要判断家人是否出了脑梗，可以尝试与他进行对话，如果发现他很难表达清楚自己的意思，出现了口齿不清的情况，这个时候多半是来临的预兆。
其次，很多人在大脑出现问题后，面部的表情会变得僵硬，身体也不听使唤，会出现偏瘫的情况，一侧身体容易感觉到麻木，手臂甚至没办法抬起来，若是出现了这样的情况，多半也是来临的信号，尽早重视比较好。那么在生活中该如何预防呢？
控制好身体内的三高水平：当人体内的三高水平持续上升的时候，血管的健康就会受到一定的影响，因此大家在平时，要注意控制好饮食，一些高脂肪、高糖油腻的食物尽量别碰。
日常饮食应该尽量保持清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如常见的西兰花、紫菜、海带、番茄、黄瓜、苹果、香瓜等食物，它们能够很好的，清理血管里的垃圾和毒素，更好的养护血管的健康。
养成喝茶的习惯：很多人到了一定年纪后，平时要随身携带一个大水杯，没事的时候就喝两口，平时喜欢在水杯里加入一些茶叶、枸杞、菊花等，其实经常喝茶对于人体健康是有很多益处的。
不但能够帮助身体，及时补充水分，还能够很好的促进人体的新陈代谢。同时茶叶里含有的一些元素，可以很好的养护血管的健康，保持人体血管的弹性。但是大家在平时冲泡茶叶的时候，要注意少喝浓茶，特别是在晚上睡觉前，如果喝了浓茶，会导致精神处于亢奋的状态，这样一来会影响夜间的睡眠质量。
想要远离脑梗，大家在平时，就要养成良好的生活习惯，在生活中远离烟酒，饮食清淡，每天的盐分摄入不超过6克，这样能够很好的，控制身体内的血压稳定，在平时要规律作息，避免熬夜和过度劳累，平时适当进行一些运动，这样更有益身体的健康。
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