相信我们在日常生活中，都会有一个习惯。就是早上起床的时候，先喝杯水来润润口腔，润润喉咙。这样，可以很好的帮助我们补充身体
十人九胃一词，很好地说明了我们当今社会很多人的烦恼，尽管说十个人中有9个人的胃出现了一些问题，有些夸张。但是也暴露了一个问题：多数人的胃不是很好，那么胃不好的人平时应该注意一些什么呢？
吃得太多：很多人的生活习惯很差，经常饥一顿饱一顿的。遇到好吃的食物，会吃的很多，其实这样的做法，对胃的伤害是很大的。过多的食物，会增加肠胃的负担，长期下去，肠胃本身的活力就会减弱很多。所以建议平时吃饭，最好是吃7到8成饱，既不会给自己的肠胃过多的负担，而且还有助于保持身材。
假如实在是想吃饭，控制不了自己的嘴的话，这个时候可以通过运动的方式，将肠胃中的食物，进行一个好的消化。在这里建议饭后半个小时进行慢跑或者是散步，有助于将胃里的食物，进行一个好的消化。
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吃过凉的食物：我们的肠胃其实是非常脆弱的，一旦有寒气或者是摄入过凉的食物的时候，胃可能会出现一些问题。所以在这里建议大家，平时就是天气再炎热，也不要吃过凉的食物，以及长时间地吹空调。在平时如果胃部本身就不好的话，就要少吃生冷的食物，多吃温热的食物，这样才能避免胃部再次着凉。
吃饭太快：一些上班族，平时赶时间会吃得特别的快。想象一下，本来吃法是15分钟，现在被压缩到5分钟，势必会导致胃的负担变重了，而且吃饭太快的话，还会导致吃的食物过多，容易肥胖。所以在这里建议各位，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，也是可以让自己的吃相更加的雅观，还有就是可以增加自己的饱腹感，对胃不错。
吃过烫的食物：冬天吃火锅或者是吃麻辣烫等比较热的食物，其实会对我们的嘴巴以及胃构成一定的伤害。所以建议大家在吃火锅或者是麻辣烫的时候，最好是吹吹再吃，可以减少对嘴巴以及胃的伤害。
饮食过于油腻：很多人平时口味比较重，甚至是无辣不欢，吃的时候确实很爽，但是对胃造成的伤害却是不容小觑的。而且经常吃辣的或者是油腻等重口味的东西，还会加重身体的负担，甚至会消化不及时，形成脂肪堆积在体内。所以我们平时的饮食，一定要注意。多吃清淡的食物，以及新鲜的水果以及蔬菜，少吃或者是不吃高脂肪高热量的食物。
说了这么多导致胃变差的几个恶习，那么平时我们应该如何调理我们的胃呢？胃不好的人看过来。
多喝小米粥：小米粥本身就是具有养胃的功效，而且小米粥也属于一种粗粮，及有利于肠胃的消化和易吸收，还能充分的滋养胃部。平时胃不好的人可以每天早上喝一碗小米粥，坚持一段时间，你会发现你的胃变好了很多。
南瓜：南瓜也是一个养胃的好食材，而且还能够增强胃动力，胃不好的人可以尝试一下小米南瓜粥。
胃不好的人，改掉上面提到的这几个恶习，几十年的烦恼，或许可以“烟消云散”。另外胃不好的人还可以试试小米以及南瓜等食材，对胃非常不错。
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2023-03-24胃不好的人，改掉几个恶习，几十年的烦恼，或许可以“烟消云散”
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