相信很多人都有过这样的经历吧，好端端地发现自己身上出现了淤青。大多数人都不知道自己什么时候撞到的，也不会把它放在心上，觉
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睡眠质量好，更有利于健康长寿，这是不争的事实。对于女性而言，高效的睡眠还能让肌肤更显年轻。如何才能提高睡眠质量，留住青春？好多人估计尝试过了各种方法。这其中就有睡姿上的调整，比如南北向睡姿、侧卧着睡等，也能在一定程度上提高睡眠质量。而今天要说的睡姿，则是两腿一分。
晚上睡觉时，坚持“两腿一分”，身体发生的喜人改变，让人十分满足！
每天坚持两腿一分的女性，腿型会变得更加完美。现实中很多女性小腿部位都会存在水肿迹象，手一按就是一个明显的坑，这和经常久坐着不动有很大关系。坐着时间长了，又喝了很多的水，水液无法及时代谢出去，会在小腿等部位累积，从而形成水肿，影响到腿型。每天睡前，将两腿一分，尽可能地伸直，有助于锻炼腿部肌肉，提高小腿的代谢速度，双腿水肿的情况可以得到明显改善。一段时间后，女性就能如愿以偿地穿上自己想穿的裙子，秀出美丽的长腿了。
如果说有什么方法，躺着都能够减肥，无疑就是睡觉了。人在睡眠的过程中，进食停止了，代谢却没有停止，不断地消耗脂肪、能量，本就是有利于减肥的。在睡觉时保持两腿一分，效果会更为显著。由于睡觉前两腿分开，人在睡眠时会不自觉地使用力量维持住这个姿势，从而消耗掉更多的能量，在不知不觉中就能帮助人们更好地保持身材。要想减肥效果再好一点，也可以在睡前练习五分钟左右的两腿一分，也就是保持坐姿，双手向前尽量摸到脚尖，然后两腿缓慢向两侧分开，尽可能地分到最大角度，坚持五分钟左右，一段时间后收到的效果也十分理性，身体的改变会让女性感到满足。
既有看得见的改变，也有看不见的改变。每个女性的一生都难免遇上点健康问题，而其发生和细菌有着密不可分的联系。女性在睡觉前，保持两腿一分的姿势，能够让身体的一些部位和外在环境更好地交流，促进肌肤的排毒。与此同时，也可保持该处的干燥，降低细菌感染的可能。类似的改变，女性朋友不易察觉到，却会真真切切地发生在自己身上。
温馨提醒
“两腿一分”的睡姿并不适合所有的季节，对外界的温度要求非常高，夏季是最适合两腿一分的。如今入了秋，白天的温度虽然高，但是夜间温度较低，依然坚持两腿一分睡觉的女性一定要注意保暖，切入让寒气入体。值得一提的是，两腿一分并非是要求不穿衣服睡觉，入秋之后还想两腿一分的女性，可以穿薄一点的睡衣，也不会影响到两腿一分的效果。一些睡觉不老实的女性，在天气逐渐转寒，盖上了被子后，就不建议继续保持这个睡姿了。稍不留神把被子给踢掉了，受寒的几率会大幅度增加，也是要注意的。
总之，睡觉时两腿一分固然好，却也会让女性更容易被寒气入体。在保持这种睡姿时，也要讲究天时人和的，秋冬季节，睡觉不老实的人，还是别尝试了，或者是将室内温度调高再尝试。
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