只因一顿烧烤，十八岁少女吃进了医院？这事血糖高的人真不该干

来源：三九网时间：2023-03-28 18:16:55 标签：饮食习惯一件事情

(资料图片仅供参考)

很多人在夏天的时候，喜欢在街边的烧烤摊上，点几串烧烤喝一杯啤酒，与朋友们一起交谈。其实在街边吃烧烤，是很常见的一件事情，但是前一段时间，小编身边有位朋友，名叫小丽，今年才十八岁，在暑假与朋友一起吃烧烤后，身体却出现了恶心呕吐的情况，刚开始家人以为，是她吃的东西不卫生，影响了肠胃的功能。

可是后来看着小丽的情况越来越不对劲，身体开始冒冷汗，家人急忙将她送往急诊处进行查看。原来小丽本身血糖是比较高的，需要按时按量使用胰岛素，但是小丽在与朋友吃烧烤的时候，一时兴起忘记了。在吃烧烤的时候，还喝了很多饮料，这才导致了身体出现了异常。

有的朋友可能会好奇，年仅十八岁的小丽，为何身体会出现血糖偏高的情况呢？其实人体的血糖与遗传因素、饮食习惯、环境等多个因素有关。小丽是因为遗传的原因，身体内血糖偏高，需要按时接受治疗，否则血糖就会出现波动，而小丽因为年轻不懂事，忽略了这一点，才导致上面说的情况出现。那么对于血糖偏高的人来说，在平时该注意哪些事情呢？

血糖偏高的人，在平时需注意哪些事情？

饮食要规律，多吃粗粮：其实人体出现血糖升高的情况，与日常的饮食习惯有很大的关系。大家在平时要注意，保持规律的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，比如常见的西兰花、紫菜、黄瓜、芹菜、茼蒿等，这样能够很好的促进人体肠胃的蠕动，对于保持血糖稳定是有帮助的。

有的朋友在吃了饭后，发现自己的血糖明显升高了，其实在平时吃饭的时候，可以用一半的粗粮来代替主食，常见的粗粮有燕麦、黑米、紫薯、糙米、玉米等，这样能够很好的帮助人体保持血糖的稳定。

尽量喝白开水，避免喝饮料：很多人在平时有喝饮料的习惯，但其实这些常见的饮料里面，添加的糖分是非常多的，人体食用后很容易出现血糖升高的情况，大家在平时要尽量喝白开水，或者喝一些菊花茶、金银花茶等，这样能够及时帮助身体补充水分。

养成运动的习惯：人体在运动的时候，能够很好地将身体内多余的脂肪给消耗出去。对于血糖偏高的人来说，在平时要注意保持良好的运动习惯，比如每天坚持走路三十分钟，或者进行太极拳、瑜伽等运动，这样能够更好的保持血糖的稳定。

对于血糖偏高的人来说，在平时日常的饮食一定要注意控制，一些甜腻的食物尽量别碰，日常可以用一半的粗粮来代替主食，这样能够很好地保持身体内血糖的稳定。在生活中，还要养成坚持运动的习惯，人体在运动的时候，能够有效促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，对于调节血糖也是有帮助的。

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