秋葵泡水喝能降血糖吗？秋天吃秋葵有好处，但它的禁忌你要清楚

来源：三九网时间：2023-03-28 18:26:14 标签：营养价值最好不要无法达到

随着秋天的来到，秋葵渐渐的走向人们的餐桌。它不但有着软滑脆糯的神奇口感，还有补钙、抗疲劳等多种保健康身体的好处，是当之无愧的蔬菜之王。不过有关秋葵养生理论的比比皆是，到底哪种才是真的呢？

事实上，对于秋葵来说，它只是一种非常普通的蔬菜，合理的烹调，确实对健康有益处。它的禁忌很大一部分人可能还不了解，秋葵虽好，但并非人人适合，有两类并不宜食用秋葵。

(资料图片)

吃秋葵，能降血糖？

秋葵被人们传言吃了可以使血糖降下来，因此很受血糖高人群所青睐，实际上秋葵虽然含糖量非常低，它当中的糖类物质对于人体没有过大的损伤，但是降血糖就有些夸张了。秋葵当中的一些提取物质，在实验当中，确实显示对于血糖的控制有帮助，但是实验过程中，剂量是很大的，而我们每天吃的秋葵量有限，是无法达到降血糖的根本效果的。因此说秋葵能降血糖这种说法不严谨，因为秋葵一天吃的量不能太多，不然的话给身体带来的负担会很大。

对于血糖高的人来说，本身最为重要的是综合性的调控过程，只能说，多吃如秋葵一样的食物对于辅助控糖是有所帮助的。想要控制血糖，若是想要依靠吃一类食物来实现的话可能就不太现实的了，因此吃秋葵控糖还需要你科学地进行对待。

吃秋葵，能减肥？

很多减肥人士，都会将秋葵作为一种能量蔬菜来食用。秋葵当中的含水量以及脂肪含量都比较少，想要实现减肥的目标，光吃秋葵肯定是没有用的。因为减肥真正做的是减脂，控制能量的摄入，吃秋葵确实有帮助，但是如果只吃秋葵的话，身体自然得不到充足的供给。减肥的朋友们，可以将秋葵搭配其它营养餐共同食用，对于减肥来说还是会有促进作用的。

秋葵营养价值高，但这2类人万万不能吃秋葵，别无视了

过敏人群。对于过敏体质的人来说，尽量不要接触秋葵。如果在进食或是与秋葵接触之后，发现身上出现了红肿或是有瘙痒等状况的话，往往就说明对于秋葵过敏了，此时应该注意避免与秋葵多接触。首次食用时，为了防止出现不良反应，最好不要吃得太多，有不适立刻停止。

脾胃虚寒的人。对于脾胃虚弱，体内寒湿较重的人来说，吃过多的秋葵会导致人的脾胃受刺激严重，致使消化能力下降。因此对于脾胃功能本身就比较差的人来说，是不适合吃秋葵的，很易造成消化不良，同时对于脾胃的损伤也会更大，那就得不偿失了。

如何正确看待秋葵？

由此可见，秋葵确实有着不错的营养价值，当中的矿物质、钙元素以及纤维素类物质含量都不低。但是食物主要就是为身体提供营养的，可以让身体更好地吸收能量。适量的食用秋葵是一件好事，但是并不神奇，也并不是所有人都适合吃，切不可盲目食用，希望你了解。

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