在这个快节奏且压力大的社会中，每个人都有抑郁的可能，特别是完美主义者和男性。很多人对抑郁症的了解不深，认为只是不高兴而已
每个女性都怕衰老，衰老会变得丑陋。
衰老是一种趋势，人总是要走到这个阶段。但衰老不是无法避免的，至少比同年龄人更显得年轻是可以做到的，年轻能遮百丑。
(资料图)
女性想要年轻，降低衰老的速度，有四道坎是必须要跨过去的。哪怕能逾越一个，都能让女性显得年轻美丽。
吃这道坎，是要迈过去的。美食的诱惑，女性总是难以拒绝，而美食往往就离不开重口味、油腻、糖分等，而这些元素基本都是导致衰老的原因。重口味的食物会刺激到皮肤，降低毒素代谢，油脂和糖分又会降低细胞的抗氧化性，对延缓衰老没有好处。
饮食就要学会侧重点，不要求女性养成素食的习惯，而是要多吃一些富含抗氧化物质的食物。类似于维生素E、维生素C以及类黄酮等物质，都是抗氧化性很强的食物。广泛存在于蔬菜、新鲜的水果、豆类食物之中，可在食谱中增加这些果蔬的量。
跨过体重这道坎，超重毫无疑问是加速女性衰老的原因。肥胖将会拉低女性的代谢速度，也会导致体内的气血淤积。对于女性而言，代谢和气血恰恰是关系到衰老的两个因素，体重是否合理，也就决定了衰老速度的快慢。
体重的标准可以参照BMI指数来判断，也就是用体重除以身高的平方。正常的BMI指数只要在20到25以内就行，超过25就算是超重了。除了会加速衰老之外，还会引发一些慢性病，要注意控制。
要迈过熬夜这道坎，女人的衰老其实就离不开熬夜。熬夜会直接扰乱内分泌，从而使得雌激素的含量处于波动之中。受此影响，女人的容颜就会出现变化，比如皮肤上有痘痘、痤疮之类的。
熬夜也是加速脏腑衰老的祸首，想要推迟衰老，就要拒绝熬夜。然而，多数女性在夜生活的诱惑下，已经习惯于熬夜了。尽快回归到八小时的睡眠时间，确保在十点之前睡觉，留住容颜还有可能。
要避免懒做，不和懒沾边，女性就已经成功了一半。在生活以及工作方式的变化之下，吃饭点外卖，上班看电脑，下班玩手机，人也变得越来越懒，少了活动。懒了，活动量少了，气血就不顺畅，女性自然也老得快。
越勤劳的女性，就越年轻，勤劳不仅是表现在做家务勤快，而且体现在运动勤快。美国有研究证实，经常跑步的69岁老人，和20岁的年轻人相比，除了脸上皱纹增多、头发斑白等外在的表现来看，内在的器官年轻程度和精力的旺盛程度，基本都没有区别。
要迈过情绪坎，女性有三个特殊时期，情绪会处于变动之中，分别是月经、孕期和更年期。这三个时期，恰恰是女性体内雌激素变动的时候，在不能控制住情绪，经常生气发怒时，就会进一步扰乱体内的激素代谢，使得女性更显得衰老。
能够控制情绪，保持心态的乐观积极，其实就能维持体内激素的稳定。这就有利于女性保持年轻态，并可预防一些疾病的发生。
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