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很多人在体检过程中，发现自己体内的甘油三酯水平有点偏高，就有点担心，害怕给身体带来不良影响，引发相关问题。
甘油三酯是衡量血脂高的一个重要指标，也是人体内的脂肪物质，在人体中占比还是比较多的，但只要保证在正常水平，就不太容易引起血脂高。
(资料图片仅供参考)
正常人的甘油三酯水平是1.7mmol/L，有的人检查结果，甘油三酯水平是4.25mmol/L，与正常水平相差比较大，担心会让血脂升高。
听说甘油三酯高，与吃肉有很大关系，就不敢去吃肉，即便馋肉了也不会随意吃肉。很想知道，甘油三酯4.25，还能不能吃肉？
爱吃肉的人，突然很长时间不吃肉，确实挺难受的，会有点想吃肉。有顾虑是好事，说明对自己的健康还很在意，至于能不能吃肉，答案是肯定的。
不要太过紧张，适当吃点肉，对稳定甘油三酯还会有帮助，只是要选择正确的肉，还有就是要适量去吃，相关注意点要了解清楚，若能全部做到，就可以放心吃肉。
甘油三酯升高，与吃肉的确有关系，主要是有些肉类，含有的脂肪比较高，长期大量摄入，就会增加体内的脂肪含量，导致甘油三酯升高。
就比如说油炸肉类、红烧肉、加工过的肉类，含有的反式脂肪酸、热量都比较高，也就容易让甘油三酯升高。
甘油三酯4.25，就不适宜吃以上几种肉类，否则甘油三酯只会越来越高，高血脂也就会悄然到访，持续发展下去，对心脑血管健康也不利。
如果想要吃肉，建议适量吃点禽肉、鱼肉和白肉，几种肉类含有的脂肪比较少，就不容易升高甘油三酯。
而且，这几种肉中含有的优质蛋白比较多，还有其它营养成分，适量吃点不会升高甘油三酯，可能还会有助于控制甘油三酯，里面含有的相关物质，有保护血管的效果。
尤其是深海鱼肉，每周吃个两次，对控制甘油三酯还是有好处的，还有去皮的禽肉，也很不错。需要提醒一句，就是制作方法要注意，尽量清淡一点比较好，适合清蒸、水煮，要少盐、少油，才会有益健康。
稳定甘油三酯，饮食上还有什么需要注意？
多吃点养肝食物，对调节甘油三酯会有帮助，肝脏是管理甘油三酯的主要器官，若肝脏出现问题，就有可能让甘油三酯升高。
想要更好的稳定甘油三酯，就要保证肝脏功能正常运作。可以适当多补充维生素、纤维素和矿物质，对养护肝脏都会有好处，绿叶蔬菜、水果、粗粮、鱼类，都适合多吃，对养肝很有益处。
有效控制甘油三酯，除了要会吃肉，还有一种食物，也要尽量少吃，就是含糖量高的食物。糖分摄入过多，不能全部被合成或吸收，就会转化为甘油三酯，也就会让甘油三酯升高。
日常饮食中，含糖量高的食物，还是比较多的，大家所知道的巧克力、糖果、甜点，还有很多隐形糖也要及时注意到，免得升高体内甘油三酯。
不想高血脂找上门，甘油三酯升高后，就要调整饮食，该忌口的要忌口，合理去搭配膳食，才能有利血管健康。
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