保持好的睡眠，对于女性身体保健有意想不到的好处，很多女性把高质量的睡眠称作“美容觉”，一方面需要考虑睡眠的时间，另一方面
现在的人，基本上是人手一部手机，手机已经是我们生活中，不可缺少的物件了，若是哪天出门不拿手机，就感觉没有安全感。
(资料图片仅供参考)
手机在我们生活的方方面面中，都起到重要作用，它已经不再是只有打电话的作用，在平时的出行、娱乐、购物等，都需要手机的支持。可以说，出门时任何东西都能不带，但手机必须要带。
正是因为手机的普遍性，导致人体已经离不开它了，一天24小时，超过一半的时间都需要使用手机，可能上班期间不能玩，但下班以后，一定会玩，不少人在睡觉之前也都一直在玩手机，尤其是女性朋友。
相比男性来说，女性更喜欢玩手机，玩游戏、刷视频、购物等，在晚上玩手机的时间更长一些。而长期玩手机，给身体带来的影响也多，希望女性能够改掉玩手机的坏习惯，坚持一段时间，身体就会有明显变化。
坚持睡前不玩手机，身体会有什么变化？
睡觉之前，不玩手机，人体的衰老速度会减慢，通过脸部的皮肤，颈部的皱纹也能看出改变。喜欢在睡觉之前玩手机，睡觉的时间就会推迟，人就会熬夜。
而熬夜之后，肝脏以及肠胃会受损，体内的代谢水平会下降，进而会使得体内的毒素和垃圾增多，就会有黑色素沉淀，使得脸部的皮肤变差，出现痘痘、斑点，黑眼圈也会出现，人体的衰老速度会加快，若是能早点睡觉，这些问题就能避免，衰老自然减慢。
在玩手机的时候，脖子处一直都是处于耷拉着的状态，导致颈部的皱纹变多，皱纹多，就意味着衰老加快。如果睡前不玩手机，颈部没有一直保持弯曲的状态，皱纹会变少，衰老的速度会减慢。
而且出现颈椎疾病的几率也会减少，睡觉早，脖子没有耷拉着，此处的负担就会减小，颈椎就不容易出现问题，而且早点休息，还能够缓解脖子的负担，使其运作更顺畅一些，不容易出现颈椎疾病。
睡前不玩手机，对大脑也有一定的养护作用，大脑在白天的时候，已经运作一天了，晚上不玩手机，辐射对脑部的损害减少，早点休息，可以让大脑放松下来，能够提高记忆力以反应力，让身体可以更好的运作。
睡前不玩手机的女性，子宫和卵巢也能更好的运作，不玩手机，体内的情绪波动就会减小，因为很多女性在玩手机的时候，容易出现兴奋，有的时候因为追剧，还会出现情绪低落。
情绪波动太大，会影响内分泌的稳定，进而会导致雌激素分泌异常，对子宫和卵巢就会造成影响，若是能避开，不玩手机，早一点睡觉，是可以养护身体的，子宫和卵巢运作会更好
坚持睡前不玩手机的女性，眼睛也会更有神，眼睛是心灵的窗口，睡前不玩手机，那么眼睛就不会受到手机蓝光的刺激，损害减少，视力也不会下降，眼睛自然会更有神了。
手机对人体来说确实很重要，但是也要注意控制好玩手机的时间，不要经常玩，尤其是睡前尽量别玩手机，若是能坚持住，过一段时间后，你就会发现，身体有不一样的变化。
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