现代社会55岁—60岁算中年还是老年？年龄划分的标准是怎样的？

来源：三九网时间：2023-02-25 11:31:38 标签：身体素质人均寿命生活水平

在过去，五六十岁的人在人们看来已经算老了，特别是过了55岁，已经可以算是老年人了。但是，随着生活水平的提高，人均寿命越来越高，人老得也越来越慢，再加上不少人保养有方，很多都已经五六十岁的人，看起来还像四十多岁的人，很多到了这个岁数的人，特别是55岁—60岁这个“尴尬”年龄的人，不认为自己老。那么，现代社会55岁—60岁算中年还是老年？

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现代社会55岁—60岁算中年还是老年？

答案是不算，还算是中年人。在不少人心中，认为人退休了就算是老了。我国的退休年龄是女性55岁，男性60岁，因为这个年龄段就会被人不自觉地看作是老人。但其实，退休年龄并不能作为划分老年人年龄的依据。

每个国家的退休年龄不同，我国是世界上退休年龄最早的国家。隔壁日本的退休年龄是70岁，但70岁已经算比较老了。

世卫组织根据现代人的生活水平，人均寿命的指标，提出了新的年龄划分标准：44岁以下算是青年人，45岁—59岁算是中年人，60岁—74岁是年轻的老年人，75岁—89岁是老年人，90岁以上是长寿老人。按照这个标准看来，其实75岁之前，都不能看作老，只能算是老年的预备阶段。

其实一个人老还是不老，不能只看他的年龄，而是应该看他的生理年龄，也就是身体素质。人到老了，身体会出现明显的衰老特征，比如：皮肤上长老年斑，出现老人味，身高变矮，开始驼背，体力明显下降，腿脚不利索，睡眠时间变短，无法在长时间劳作等。

如果你现在已经70岁了，但身体素质还是很好，精神状态很好，心态年轻，腿脚灵活，走路步履如风，整体的身体素质甚至要比年轻人都好，牙齿没掉，并且头发也不怎么白，整体看着大部分还都是黑的，这说明你的身体素质较高，生理年龄年轻，不能算得上真正意义上的老。

我国无法改变年龄，但是可以改变生理年龄。怎么让自己的生理年轻变得年轻一些呢？首先要补充营养，特别是要补充蛋白质和维生素，多吃鱼肉、鸡蛋和虾等富含优质蛋白的食物，多吃蔬菜和水果。蛋白质能够保护身体机能，延缓身体机能的下降，维生素可以防止身体氧化。合理的搭配饮食，适量的补充这两类营养物质，身体会更健康，显得比较年轻。

还要摆正自己的心态，不要认为自己老了，要保持乐观积极的心态，正确地看待自己的年龄，不能因为年龄大了，就倚老卖老，心态变得消极。

其实退休之前，一般不会老得特别快，很多人的衰老都是从退休之后开始的。退休之后，闲下来了，没有事情做了，心态容易失衡，若再不调节生活习惯，衰老就会加速。退休了之后，要给自己找点事情做，适量的运动，保持良好的心态，保持充足的睡眠，调整饮食，养成良好的生活习惯，这样可以延缓衰老。

每个人都会老，但每个人衰老的速度是不同的。若你能够养成良好的生活习惯，建立健康的生活方式，你的身体年龄就会比真实年龄小，人会显得更年轻，衰老得比较慢。

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