早晨是一天的开始，本该是精力满满，活力十足的，也是人体经过休息后，能量和机体功能得到恢复的时间点。早晨也是阳气逐渐生发的
吃喝拉撒，是人生四件大事，每日都需做。有喝有撒，有吃有拉，再正常不过了。区别在于，同样是一日三餐，上厕所的次数却不一样。有人一天拉一次，有人两天才拉一次，更有甚者一个星期都不拉。
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拉屎次数不同，有啥区别呢？
食物进入身体内被消化吸收需要时间，人体处理体内垃圾也需要时间，粪便形成的时间就有差异。有人消化吸收速度快，代谢速度也快，产屎速度就快，一天拉两次就算正常的，多是早上拉一次，傍晚时再拉一次。
一些代谢速度慢，消化吸收速度也慢的人，产屎速度就要慢一点，多是在24小时至36小时之间生产出来，一天拉一次，或者两天拉一次，也很正常。
老年人或者体质较差的人，多是两天一次。处于青春期的孩子，或者体质非常好的人，有可能是一天两次。从本质来说，只是反映了身体代谢速度和消化吸收速度的不同而已，并无其他区别。
如果一天拉了三四次，就不能再以为是身体的代谢和吸收速度快了，多半是肠胃受了刺激。受寒着凉或者吃了一些刺激肠胃的食物，就会一天拉三四次，每次拉屎时肚子还会痛，这样的情况要及时就医。
如果连续一个星期或者超过三天以上，还没有拉屎，也不是代谢速度慢或者吸收速度慢了，而是便秘来了。连续几天都吃辛辣食物，又经常熬夜不运动，或者是情绪焦虑等，便秘会自然而来。
老年人由于肠道蠕动速度慢，肠道内润滑度不高，便秘会是很正常的事情，要及时通便。便秘时，排便会很困难，需要耗费很大力气才能拉出来，血压高的人会因为这一动作而遇到危险，不可马虎大意了。
通便的方法没有那么复杂，每天多喝水，坚持早起排便，多吃芹菜、韭菜、猕猴桃等高纤维的食物，火麻油、海苔、马齿苋等也不错。
至于香蕉，要结合体质来吃，香蕉中鞣酸多，有收敛作用，一些老人吃了后，便秘会更重。从中医角度看，香蕉也是寒性食材，老年人若是寒性体质，更不可以香蕉通便了。
一天拉一次和两天拉一次，到底哪个更健康？
尽管一天拉一次，和两天拉一次，都属于正常的排便频率，但一天拉一次肯定更健康。女人几乎都听说过“宿便”，这个词在专业词典中虽然不存在，但大便在体内停留时间越长，确实会有危害的。
肠道对粪便的吸收几乎无时无刻不在进行，只要粪便在体内停留，肠道就会源源不断地吸收粪便中的水分以及其他的杂质，粪便变得干燥时，排便也会变得困难，增加便秘的出现几率。如果一天拉一次，能让产生的粪便及时排出来，很显然是健康的，排便也会通畅许多。
虽说吃喝拉撒很正常，但也不能小看了拉屎对身体的影响。如果吃多了拉得很少，连续三天以上都没有排便，要当心是便秘来了。如果吃得少了，拉得很多，还全是稀的，也说明肠道可能受损了。若发现一会儿拉稀，一会儿便秘，背后的问题恐怕更不简单。
晨起后有些感觉，不是好兆头，尽早检查下，别和短命结缘
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