53岁老人，只用三个月，尿酸从520降到400，他是怎么做的？

来源：三九网时间：2023-02-28 11:25:03 标签：检查身体容易出现

尿酸高，是目前人们经常遇到的问题，也被称作“第四高”，不只是老年人容易出现，很多年轻人也会出现，在体检的时候，可以测出尿酸值，超过标准范围的，都属于高尿酸。

(相关资料图)

53岁的老郭，在体检的时候，也查出了尿酸高，达到了520，看到检查结果，确实被吓了一跳，毕竟以前也就听说过，如今出现在自己身上，就不得不重视了，尤其是身边有些朋友，因为尿酸高，随后出现了痛风，更加坚定了他降尿酸的决心。

正常情况下，男性尿酸应该在149—416，女性尿酸应该在89—357，也有人会笼统把成年人的尿酸值规定在90—420，至于老郭查出来的520，确实非常高。就赶忙遵从医嘱进行服用药物，按照老郭说，现在每天吃药的时间，比吃饭还要准时，甚至不需要自己老婆提醒，自己都有了吃药的意识。即使工作再忙碌，老郭依然按时吃药。

老郭笑着调侃自己：我怕死，所以医生说什么我都听，我从拿到药后，一顿没有少吃，该吃多少就吃多少，从来没有忘记服用，如今还坚持运动。老郭的老婆介绍，现在的老郭，每天都会运动，早上出门慢跑20分钟，晚上吃完饭后，也会慢跑20分钟，通过跑步，促进排汗，达到降尿酸作用。

通过运动，可以达到这个目的，在运动过程中，能够促进血液流动，运动的时候，身体出汗，随着汗液排出，尿酸、身体废物也会被排出体外。

老郭坦言，自己以前喜欢喝酒，在单位出去聚餐，自己一个人最少一斤，但现在查出尿酸高，也就不敢再喝了。喝酒过多，对健康会造成非常大的影响，酒精会影响到尿酸，造成尿酸升高，不喝酒能避免这个问题发生。

喝酒的时候，怎么能不吃肉呢？大口喝酒、大口吃肉，确实非常好，但吃肉太多，对健康也有影响，有些肉类中的嘌呤成分非常高，一旦吃了，会引起尿酸升高。老郭说，自从医生建议不吃嘌呤高的肉，自己的饮食更加清淡，尽管也想吃肉，但被遏制住了。

如今老郭每天必做的事情就是喝水，喝水越多排出的尿酸越多，当然也有限制，每天喝2000ml，通过多喝水，达到多排尿，借助于排尿，把尿酸排出来。

仅仅过了三个月，老郭再去检查身体，发现尿酸已经从之前的520降到了400，虽说在标准范围内，但老郭依然决定采取上面的这些方式，因为他发现，自从采取这些措施后，自己感觉到身体变得更好。

尿酸高作为危险的病症，需要大家多注意，如果忽视，带来更大危害，引起并发症就糟糕了，因此上面这些方法都能降尿酸，希望你能照着做。反之，当尿酸太高，没有得到控制，甚至会造成肾脏出现问题，那就真的太危险了。

对于很多身材肥胖的人来说，更需要注意，随着身材过于肥胖，会造成身体有更多的脂肪，也会引起尿酸升高，因此，在降尿酸的时候，还能减肥，希望你能照着做。

尿酸高作为危险的病症，希望大家多注意，达到520已经比较高了，科学降尿酸，可以采取这些措施，希望你能坚持，把尿酸降低了，身体变得轻松了，自然更加健康，不能大意。

相关推荐