超坑的养生误区，偷走了多少人的寿命，请别再浑然不知

来源：三九网时间：2023-03-05 11:24:17 标签：不稳定的深信不疑有很多人

【资料图】

人有什么样的需求就会催生出什么样的产品，在更加注重养生长寿的今天，关于养生的各种保健品、补药也层出不穷，顶着各种所谓“院士”的头衔，到处招摇撞骗。再花点钱招几个托，随便上台讲一讲，自己吃了这些补药或者保健品后，身体产生了多好的变化，便让中老年人深信不疑。就是这样拙劣的骗局，让多少中老年人花光了自己后半辈子的积蓄，寿命还在不断的被“偷走”，是时候该警醒了。

无论广告做得多好，保健品和补药都不可能帮助人们达到长寿的目的。尽管有些保健品在运用了一些食材的提取成分之后，确实有益于健康，也能起到一定的滋补之效，可对延年益寿以及抗击癌细胞都没有直接的作用。如果中老年人体质非常好，反而会因为吃多了这些补药或者保健品，出现滋补过度的问题，不利于健康。即便一些身体差的人，也不会因为吃这些东西就会恢复，毕竟他们是不能代替药的。更有甚者，一些不法分子专门利用老年人对养生长寿的渴望，专门设置一些保健品和补药骗局来坑害中老年人的钱财，希望大家要擦亮眼睛，不要再走入养生的误区。

养生长寿没有什么更好的法子，将生活中的点滴小事做好就是有效的健康法宝。古人每天起床的第一件事就是细心地梳理头发，边梳边按摩，无论男女都是如此。现在的人都是女性梳头，男性则很少梳头。其实梳头就是对头部的最好按摩，也是降压，预防血管问题的有效方式之一。像这样的小事，只要每天花上几分钟坚持做即可远远胜过吃保健品和补药。

人们常犯的养生误区，也不止听信广告吃保健品和补药。乃至于对水果的吃法，都会陷入误区之中。有很多人一直认为，喝新鲜的果蔬汁要比单纯的吃水果更有利于养生。在街头巷尾，各大商场内都能看到鲜榨果汁的店，有很多人就趋之若鹜，事实上鲜榨果汁并没有人们想象中的健康安全。

水果在榨成汁后所含有的膳食纤维以及果胶成分都已经被破坏，反而增加了果蔬之中的糖分。打个比方，原本饥饿时吃一个苹果就能管饱，但将苹果榨成汁后，则需要三四个苹果才能够管饱。在不知不觉的情况下便增加了果糖摄入，使人多了肥胖以及血糖不稳定的风险。多数水果在切开后，有些营养物质就会很快氧化变质，榨成果汁同样是一个道理，营养成分是有减无增。现在果汁的现场制作卫生条件也没有想象中的好，甚至没有经过任何杀菌处理，反而是那些正规企业生产出来的果蔬汁产品会经过细菌处理，相比之下，鲜榨果汁也就没有想象中的健康卫生了。特别是有糖尿病的人，切记不要贪嘴。

类似的误区也有好多，比如日行万步健康长寿、吃素更健康、水喝得越多越好等等。分辨这些误区的无法，就四个字“过犹不及”，凡是违背了这一原则，基本也违背了养生常识。

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