众所周知，花生被称为长寿果，逢年过节人们都喜欢买点花生瓜子等坚果放在家里面，闲来无事就多嚼几粒花生，既打发了时间，也养了
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肝虽然体积不大，但在人体内的作用却非常大，体内很多的毒素和垃圾都需要它及时的分解与排毒，毒素少了，身体自然更健康，因此养肝也就是在养命。它的健康与否，与我们的日常饮食息息相关，吃对了食物它会越来越健康，但也有些食物却很容易使其受损，下面向大家总结了几种，若你爱吃，最好管住嘴。
吃哪些食物会影响到肝的健康？
腌制类食物最好要少吃，食物在腌制过程中很容易被污染，还可能因为增加香度或延迟保质期，会往里添加一些不好的物质，特别是在不明渠道购买的腌制食物更要注意，这会很大程度地增加肝里面的毒素，也增加了其解毒排毒的负担，对于本身这里已经受损的人来说，若是吃了，无疑更是雪上加霜。
发霉的食物也不能吃，还没到春节可能很多家庭都备好了很多种类的坚果类年货，过年期间及时吃不完也无碍，慢慢吃即可。但是像瓜子、核桃、花生等坚果类食物，很容易受到潮气影响，或者在保存期间被霉菌所感染，一旦被感染了，里面的一种很厉害的毒素对肝的不利影响是非常大的。
适量的食用麻辣的食物是能够刺激体内血液循环的，但是现在很多人都偏向于重口味的饮食，无辣不欢，这对肝的健康是很不利的。过食辛辣，会耗损肝血，而肝主筋，这样就不能养静脉了，血到不了手指，指甲还会易脆易裂;过食辛辣还很容易引起肝火过旺。
我国有句老话“无酒不成席”，酒在日常生活中已经成了不可或缺的东西，即使在某一种酒，有一点有益的成分，但也远远抵不过酒精对于肝的损伤。经常喝酒，体内会不断的堆积大量的酒精，既加重了它的负担，也减慢了其排毒的速度，经常喝酒的人，这里出现大麻烦的几率也要比滴酒不沾的人高得多。
还有像五花肉、肥牛、动物内脏等食物，都是高脂肪高热量的，经常吃会影响到身体的消化和吸收能力，肝里面还会堆积大量的脂肪，长此以往，很容易被脂肪“包围”，很不利健康。
想要吃得更健康，把肝养好，这些食物建议大家一定要少吃，平日里应该适当补充像鱼肉、蛋类等含蛋白质含量多的食物，可促进其修复，多吃富含多种维生素的蔬菜水果，减轻其负担;还可以常用蒲公英、菊花和枸杞等泡水喝，帮助其排毒降火。
除了饮食方面，人的情绪和睡眠状态也很重要，应该要学会释放压力，不要经常动怒，不要熬夜，这样肝气才能更好的运行，它也能得到比较好的修复。
言而总之，养肝就是在养命，以上几种容易伤肝的食物，喜欢吃的人真的别再继续吃了，多吃一口受损或就多一分，若能管住嘴，你的肝或能逐渐好转。
花生被称“长寿果”，每天嚼几粒好处多，可哪些人吃不得？
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2023-03-07
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