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枸杞是养生人士的标配品，很多人年纪不大，保温杯已经拿在手上了，其中有不少都是八零后和九零后，不过话说最大的八零后也要踏入四十岁了，即将要迈入中年时期了，也该保养了。枸杞是一款物美价廉的养生品，最常见的方式就是用枸杞泡水，那坚持饮用，到底有怎样的好处呢？
每天一杯枸杞水，身体会有怎样的变化？
常有言“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，能够看出，人们对枸杞的评价还是比较高的。主要是枸杞中含有的营养成分比较多，多糖、黄酮、蛋白质、维生素等，都是人体所必须的物质，食用之后，是可以提高身体免疫力，对健康有利。
对于长期对着电脑办公的人来说，每天一杯枸杞水，是有一定养肝明目的效果，这类人群因为平时用眼过多，经常对着电脑，眼睛容易疲劳，喝点枸杞水，正好可以缓解，并且它对于肝血不足也是有一定的缓解作用，推荐办公室人群饮用 。
在喝枸杞水的时候，还可以搭配点其他的东西，效果会更好。可以搭点菊花，喝枸杞菊花茶，是有一定的清热去燥、明目的效果。刚刚有说到枸杞是有明目的效果，而菊花的效果也不差，它里面含有一些黄酮物质，同时还有其他的一些成分，有不错的杀菌效果，对于心血管也有促进的作用，不妨经常喝点。
枸杞搭配黄芪也是一大滋补饮品，黄芪一直是有补气的作用，能够帮助身体提高免疫力，清除一些水肿的问题，可以减轻肝肾的负担，将这两者结合一起泡水喝，护肝的效果会更明显，经常饮用，可以促进身体代谢的能力，能够让肝肾更好的运作。特别适合平时熬夜以及喝酒的人群。
枸杞对身体好处确实不少，不过并不是所有人都适合，在食用枸杞的时候要注意，对于有腹泻的人群，就不要再服用枸杞了，它本是滋补食物，有腹泻的人群，若是服用，只会加重身体的不适，带来一些不必要的损害。还有在身体有感冒发烧的情况下，别服用枸杞，会加重身体的不适，出现更严重的上火情况，血压有偏高的人群，最好也别服用，可能会引起血压上升。
在服用的时候，别过量，它比较滋补，若是吃太多，容易出现上火的情况，对身体可能会造成一些不必要的影响。平时喝枸杞水的时候，不需要放特别多的量，控制在20克以内，适中就可以了。
总的来说，喝点枸杞水，对身体的好处还是比较多，枸杞不仅可以泡水，还可以熬汤或者是煮粥，能够让它的功效发挥到极致，建议一些用眼过多、熬夜的人群，还有上了年纪的人，每天服用一些枸杞，能够补气养血，提高免疫力。只不过在服用的时候要注意，先了解禁忌后再服用会更好，避免带来一些不好的影响。
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