一名35岁女士，坚持五年“过午不食”，最后得到了什么？

来源：三九网时间：2023-03-10 15:21:59 标签：过午不食避免出现娱乐活动

【资料图】

在这个看身材的社会，人们对自身的要求也更高了一些，不论男性还是女性，都在减肥的道路上不断的前行，女性对自己就更狠一些，不少人会选择节食减肥，采用“过午不食”的方式来减肥，然而坚持下去之后，不但没瘦，还带来了一些危害。

35岁的肖女士，因为生宝宝的缘故，身材出现走形，因此她想要减肥，就采用了过午不食的方法，每天不吃晚饭，这个方法一直坚持了五年，在这个过程中偶尔会有一些腹痛，但她并没有当回事，觉得就是饿的。直到一天中午吃了点刺激的食物，就开始腹痛不止，站都站不起来，就赶紧去检查，竟是胃里面出现了溃疡，还比较严重。

肖女士这几年不吃晚饭，身材虽然有一点点的消瘦，但健康状况却受到很大的伤害，一点都不值得。能够看出“过午不食”的方式并不适合减肥，那为何一直能够流传呢？

为何“过午不食”不适合现代人？

“过午不食”的方式，流传时间也是比较久的，一开始是古人养生的方式，因古时候的人跟现代人的生存魂晶是不一样，方法也是有所改变。古时候的人，都是日出而作日落而息，他们的晚上是没有娱乐活动，基本上在太阳下山后就直接休息了，人们这个过程中是不需要太多的能量，所以不吃饭也没事，反而对身体好，避免出现食物堆积的情况。

而现代人不一样，现在的社会压力大，中午吃的饭，下午工作量大，体内的能量很快就会消耗，然而到了晚上，有不少人还要加班，需要食物供给能量，若是一直不吃饭，胃里面一直没有食物，可不仅仅是起不到减肥的作用，胃酸还在不断分泌，对胃黏膜会造成损害，对身体不利。

并且因为过午不食，人们就会有饿的感觉，虽然在前两天可以扛得住，但往后就会饿得难受，不得不吃饭，一旦开吃，量肯定不会少，肥胖的可能性就会加大。并且因为过午不食的缘故，不少人会选择早餐和午餐吃非常的多，这样的饮食方式，容易造成胃增大，更会出现饿的感觉，是起不到减肥效果。

想要减肥，不是不吃饭，而是要少吃，要瘦下来，主要的是脂肪的燃烧，也就是身体要多动一动，建议大家采取游泳的方式，或者是采用跳绳的方式，能够让全身都得到锻炼，脂肪的燃烧速度会增快，并且在这个过程中，身体也会得到锻炼，免疫力有所提高，可以起到一个强身健体的效果。

能够看出，“过午不食”的方法，并不适合我们现代人，不管是养生还是减肥，都不建议尝试，晚饭还是要吃的，只是在食用的时候，少吃点，加上运动，在保证健康的前提下，还能够养生、减肥，身体更好的运作。

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