身高在150—180cm的女性，体重多少才正常？是胖是瘦一对照便知

来源：三九网时间：2023-03-10 15:32:18 标签：体重超标细嚼慢咽一百二十

每个女性都希望自己的体重能够永远不过百，有的女性甚至能希望自己的体重永远不过90斤。看到电视上的女明星，不仅身高很高，很多体重连90斤都不到，只有七八十斤，会感觉非常的羡慕她们。其实女性不能太瘦，女性需要一定的脂肪来维持正常的生理机能，若女性太瘦的话，会影响月经和生育，对健康不利。在很多人眼中，可能认为一米六的女性，体重120斤就已经很胖了，那么女性一米六，体重一百二十斤，算胖吗？150cm—180cm的女性，标准体重是多少，不妨来对照下。

关于女性的体重，有个标准体重的对照表，如下图：

(资料图片)

这个图片上体重就是不同身高的女性的标准体重，标准体重上下浮动给5公斤，都算是正常的，体重并不算超标。从图片中，我们可以看到一米六的女性，标准体重是56.3千克，而120斤，也6就是60千克，只比56.3千克多了4千克不到，其实也是正常的，并不算体重超标。

我们可以根据这个图，找出标准体重，然后算算自己的体重有没有超过标准体重的五千克，若超过了，属于体重超标了，若没有超过，还算是正常的体重，其实并不需要减肥。

可能很多女性会认为，一米六，一百二十斤已经很胖了，算体重超标了，要减肥，把体重减到一百斤内才算是正常的，才不算胖。其实这种想法是错误的。女性体重稍微重一些，是没关系的。

由于女性有生育需要，要维持大姨妈，这需要适量的脂肪，体重比标准体重稍微重一些是没有关系的。女性有点脂肪，气血也会更加的充足，这样才不会经常手脚冰凉，并且还能够老的慢一些。而身材太瘦，身体瘦得像麻杆，一点脂肪也没有，反倒对健康不利。

所以若你的体重不超标，你就没有必要去减肥。而若你的体重已经超标了，说明真的有些胖了，需要减肥。而若你的体重很轻，比标准体重低了很多，说明你太瘦了，需要增肥。

而需要减肥的姑娘，现在也别急着减肥，现在正值冬天，身体需要脂肪来维持温度和御寒。想要减肥，应该等到过了春节，气温开始回温的时候再减肥。需要减肥的女性，在现在不需要减肥，不过为了你以后减肥能够更顺利，现在你应该养成两个能帮你变瘦的好习惯。

这两个好习惯，一个是吃饭的时候细嚼慢咽，一个是多喝水。吃饭的时候细嚼慢咽，能够帮你在无形中减少热量的摄入，并且可以减轻肠胃的负担，这样你以后的减肥路会变得更加顺畅。而多喝水则是能够帮你提高代谢，这样会能帮助你更多的消耗点热量，也有助于你日后的减肥。

而需要增肥的女性，冬天是个比较好的增肥时间，现在就可以着手增肥了。怎么增肥呢？平常可以多做些无氧运动，比如举哑铃、仰卧起坐、平板支撑等等，这样可以增强你身体上的肌肉含量，可以帮你增重。其次你还要多吃点，可以适量的吃点高热量的食物，比如巧克力、糕点等等，然后稍微增加下自己的饭量，每顿饭多吃一点，这样体重会逐渐的上升。当你的体重达到合理的体重时，就不需要再增重了。

女性对于体重都比较重视，很多人想要追求魔鬼身材，希望自己的体重可以很轻很轻，不过太胖和太瘦对健康都是不利的，只要你的体重不超标，就不用总是想着减肥，体重合理才是最健康的。

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