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睡的好，身体才能更健康，一生中，我们有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见睡眠的重要性。而一个好的睡眠，除了跟自己的情绪、日常饮食以及整个睡眠的环境有关系之外，选对床也是很重要的！很多人到了一个陌生的环境还会认床，睡不着觉，那么，睡觉是睡硬床好还是睡软床好呢？很多人腰酸的时候就会选择睡硬床，认为能有所缓解，真是这样吗？这篇文章我们就一起来了解一下，可能很多人一直以来都睡错了。
睡觉是睡硬床好还是睡软床好？
现在有很多人都习惯于睡软床，觉得很舒服，席梦思就是很常见的一种，觉得床垫越软越好，其实这对健康来说并不是很有利。因为太软的床，一睡上去，可能整个身体就凹陷下去，一开始会觉得舒服，但时间长了可能起身都会困难；更重要的是，身体的上部分的肌肉会松弛、下部分会被拉紧，特别是对于身体正处于发育的青少年人群来说，可能会影响到发育。
如果是睡很硬的床的话，其实也不利健康，一般正常的人，是有一个生理结构和弯曲的曲线的，睡太硬的床，腰可能会处于一个悬空的状态，难以得到充分的放松和休息，肌肉容易变僵硬，对骨头和关节的健康可能都会造成一定的影响。
不过对于经常腰酸背痛的人来说，适当的睡睡硬板床倒是有点好处的，或能改善身体的生理曲线，维持脊柱的平衡，会减轻一点身体重量对于腰的压力，腰酸的现象或能得到一点的缓解，但是不能长期的睡硬板床，不然可能会适得其反，影响到血液循环，睡眠质量也易下降。
因此，睡太硬的床和太软的床，都是不利于健康的，腰酸也只能适当的睡睡硬板床，那么，一个适合自己睡觉的床，应该要具备哪些标准呢？你选对了吗？
建议大家在买床的时候，可以先躺下去试试，不会向下凹陷，腰和床之间，手掌是能伸进去的，这样的就比较适合；还可以翻一下身，没有嘎吱嘎吱的声音的，没有噪音的就是比较适合的。
也要根据自己的身高来选择，成年人一般是2米的床即可，个头超过1米8 的，建议选2.2的长度，至于选什么材质的，就要看自己的喜好了，不一定非得选很贵的，适合自己的才是最好的。
选对了床之后，睡眠质量起码会好一半，另外一半就要看你的睡前习惯好不好了，睡前不若能做到玩手机、不吃夜宵，不要带着紧张的情绪入睡，相信你的睡眠质量不会差！
结语：由此看来，睡太硬的床和太软的床，对健康都可能带来一些不好的影响，最好选软硬度适中的，大家不妨参考以上的几个标准，选对床了，再改掉自己睡前的一些不良习惯，相信你会睡得更好，身体也会更健康。
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