气血足，女人才有生命力！简单有效的方法，或能把气血补得满满的

来源：三九网时间：2023-03-13 18:31:23 标签：气血不足能够帮助

对于女人来说，气是阳光，血是空气，气和血对女人都非常的重要，只有气血足了，女人的身体才有了生命力，身体才会健康。气血是女人的命根子，但是气血易伤，一些不良的行为习惯，会过多的消耗体内的气血，使得体内气血两虚，从而出现气血不足的情况。气血不足容易使女人早衰和变老，女性气血不足了，要及时的补气血，以免变得又老又丑。那么，女性如何得知自己体内气血足不足呢？女性气血不足后，身体会出现的几大变化，若你有，说明气血不住了。

女性体内气血不足，身体会出现哪些变化？

(资料图片仅供参考)

乌黑的秀发是每个女性都想拥有的，为此很多女性不惜花费重金去专门的给头发做护理。但是有的女性发现，自己就算怎么护理，头发却依旧很枯燥，没有一点光泽，头发很难看，而这说明你气血不足了。头发的生长需要气血的滋养，体内气血足，气血能够充分的供应到头皮上，所以头发发质很好，头发很有光泽。而若气血不足，头发就会变得非常的枯燥。

黄脸婆，是女性最为抗拒的一个外号，一个女人被别人称之为黄脸婆，这说明她又老又丑。没有一个女人希望自己被称之为黄脸婆，但是若女性体内的气血变得不足，会自动变成黄脸婆，整个脸会显得十分的暗黄，没有一丝血色。除此之外，脸上还特别容易长皱纹和长斑，嘴唇色还常常显得很苍白。倘若女性脸上有这些特征，说明体内气血不足到一定程度了。

女人气血不足，眼睛也会出现异常。气血足的女人，眼睛都是比较有光泽的，并且黑眼圈不是很明显。但是气血不足的女性，黑眼圈会非常的明显，并且眼白处布满了红血丝，整个眼睛会透露出疲惫，眼睛一点神也没有。若眼睛有这些表现，说明体内气血不足了。

身体总是感觉不舒服，睡觉睡不好也是气血不足的女性身上常见的特征，女人体内的气血不足，身体各个部位，缺乏气血的供应，身体各个部位就得不到滋润，这样一来浑身就会感觉很疲惫。而大脑缺乏气血的供应，大脑就容易发生紊乱，容易出现失眠多梦的情况。

女性身体比较弱，容易出现气血不足。气血不足对于女性来说是个大难题，很多女性不知道具体该如何补气血。那么气血不足的女性，应该怎么补回自己的气血呢？

简单的方法补回气血

想要补回气血，首先要少做伤气血的事情。我们刚才说了，气血易伤，补气血不难，但伤气血更易，若经常做伤气血的事情，气血再怎么补也补不回来。熬夜、睡眠不足、抽烟喝酒、不注意保暖、经常乱发脾气、吃生冷含量的食物、经常节食、劳累过度等坏习惯，都是伤气血的事情，大家要少做。

经常用黄芪配枸杞泡水喝，能够帮助我们补回气血。黄芪大家都知道，是补气王，并且也有补血的效果，而枸杞的补血效果也是比较好的。黄芪搭配枸杞，既补血又补气，一起拿来泡水喝，能够很好的促进体内气血的生发，可以很好改善气血不足的现象。

每天搓手心也能够帮助我们补气血。手是身体气血流通的最末端，所以气血不足的人，手会常常的冰凉。人体的气血是流通的，搓手心这个动作虽然简单，但是能够促进身体的气血涌到手部，调动全身的气血，改善气血淤堵的现象，这样体内的气血能够足起来。气血不足的人，每天晚上睡前搓十分钟手心，把手心搓热再睡，坚持一段时间，体内的气血会变得充裕起来。

气血是女性保持活力的根基，女人有了气血不足的现象时，要及时的补充气血，恢复气血旺盛的状态，这样才健康不容易衰老。

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