俗语说“四十不补，五十受苦”，被“吸走”的阳气如何补回来？

来源：三九网时间：2023-03-13 15:17:56 标签：不言而喻也不能太

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老人常说“人活一口气”，指的就是阳气。阳气历来本认为是人的命根，得之则生，失之则病。随着衰老一天天到来，阳气也逐渐流失，四十岁以后更是如此。古人说“人到四十，阳气自半”，意思就是四十以后的人，阳气至少减少了一半，不及时补充，一些健康问题就会随之而来。民间也就流传着这样的说法：四十不补，五十受苦，老来报废。

阳气对于一个人的重要性不言而喻，年轻人却很少在意过“补阳”，却是一直做着损阳的事情。喜欢抽烟喝酒，整天待在空调房，没事就去泡桑拿等等行为，都在偷偷吸走身体内的阳气，使得不少人四十没到，阳气已经耗损过半，手脚总是热不起来、精神持续低迷逐渐成为了一种常见的现象。那么，已经耗损的阳气，如何才能悄悄补回来呢？

补充阳气总是离不开睡眠，古人讲“阳气尽则卧”，就是在说睡眠是调理的有效方法。但是睡眠和现在意义上的所说的睡眠是不尽相同的，很多人理解只要保证每个8个小时的睡眠，就是在养阳气。其实“卧”是指趴在矮小的桌子上睡觉，“寐”才是指真正的躺着并且陷入熟睡之中。补充阳气的正确睡眠方法，实际上是午睡或者小憩，而不是只在夜间睡觉。

为何说趴着午睡是最补阳气的呢？

中午时分，阳光鼎盛，外界的阳气也最为旺盛。什么时候都不做，只要趴着休息，就能很好地让身体吸收外界的阳气，使得精力得以恢复。人在午休十分钟左右，就能感到精神充沛，丝毫不亚于晚上八个小时的睡眠，大抵是这个原因。午休的睡姿也是有讲究的，趴着睡并非是说说而已。

人在趴着睡时，脖子以及后背会暴露在阳光之下，通过阳光的直接照射，后背以及脖子等部位就好似经受了按摩一样，能够直接促使阳气生发。古人养生，特别注意后背的保健，便是由于后背上的经络更为密集，刮痧以及拔火罐都是在后背上进行，也是出于这种考虑，能够很好的养阳。而和刮痧以及拔火罐相比，中午在阳台上趴着睡觉无疑是一件简单廉价的养阳方式。

很多担心趴着睡会影响到颈椎健康，其实完全没有必要担心。午休时趴在桌子上，而不是躺在床上，能够很好地控制住睡眠时间，在10到15分钟左右的时间内醒来，并不会影响到颈椎的健康。只要条件允许，对着阳光趴着睡觉是非常不错的选择。当然，补充阳气的方法也有好多，比如睡前泡脚、按摩头部等等。

当然，补充阳气也不能太过，过犹不及。阳气过盛的人脾气大，还容易“上火”，对健康也不利。为了避免阳气过盛，晚上睡觉就是不错的选择。

总的来说，人是需要补充阳气的，尤其是在四十岁以后，补充阳气的最好方法就是趴着午休。但也要讲究调和，不能滋补过剩，适当才是有必要的。

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