血压在哪些情况下会突然升高？冬天要多注意，不然血压可能会飙升

来源：三九网时间：2023-03-13 11:17:16 标签：应该都知道血压升高这些情况

【资料图】

天气又冷了，血压高的人又开始犯愁了，明明自己有注意控制，但是血压还是会经常的升高。血压经常高，这对血管健康的伤害是比较大的，时间长了容易引发一系列的问题。想要让血压平稳，我们首先应该了解“在什么情况下血压会突然升高”，了解之后，避开这些容易使血压突然升高的因素，血压或许可以一直很平稳。

血压在什么情况下会升高？首先大家应该都知道的一点，就是吃盐吃太多的时候，血压会猛得往上升。吃盐多，意味着摄入的钠比较多，会给血管造成不小的压力，使其突然升高。想要稳定自己的血压，一定要控制盐的摄入量。不光是盐，生活中的一些“隐形盐”，就是那些看着不咸，实际钠含量很高的食物，比如话梅等零食、特别甜的一些甜点、酱油等调味料，都得控制少吃。

用力大便的时候，很容易突然升高。稍微注意一下，大家会发现，我们每年都有血压高的人在大便的时候而出现意外的新闻。用力大小便的时候，身体全身都是在用力的，很容易突然升高。对这样的人来说，若有便秘的问题，要特别注意，一定不要太用力的去大便，应该通过调整饮食等方式来缓解便秘。太用力的大便，很容易使它一下蹿高，从而发生晕倒等意外。

人在激动的时候，血压会出现明显的升高。血压高的人，要时刻记住两个字，那就是要“平和”，一定不能让自己总是处于激动的状态。什么是激动的状态呢？激动的状态有很多种，比如很生气、情绪激动的辩论、遇到了很高兴的事情，自己特别的狂喜等。只要让自己有明显的情绪波动的状态，都属于激动的状态。而激动，就容易使你血压骤升。

没注意好保暖，让身体受凉的时候，容易突然升高。相信大家应该也发现了，一到秋冬季节，就特别容易高。血管也是会热胀冷缩的，让天气寒冷的时候，一受凉它会收缩，容易使血压升高。在秋冬季节，本身就比较容易高，若还没有注意好保暖，经常让身体受凉，是很容易突然升高的。天气越来越冷了，大家一定要做好保暖。

当用力地抬或者搬什么东西，会使人血压升高。其实这个和用力大便是一样的，血压高的人，平常不能太用蛮力去做一些事情，去干一些重活，这样会很容易使其升高。

还有憋尿也会使血压突然升高。不少人有憋尿的习惯，但是憋尿是个很不好的习惯。憋尿的时候血压很容易升高，而当你憋久了排尿后，又很容易降下来。这样突然一高一低，很容易出现不好的情况，有的人可能还会突然晕厥。

在猛地咳嗽的时候，它也容易升高。天气冷了，天气比较干燥，很多人容易出现咳嗽的现象。有的人咳嗽会很用力的去咳，但是这样会容易使血压突然升高。咳嗽是正常的反应，是不能憋的，但是要注意咳嗽的力度，能够轻轻地咳，就不要太用力的去咳。

此外还有一些大家应该都知道的情况，比如抽烟喝酒的时候、熬夜不睡觉的时候、起床太猛的时候、长时间趴着的时候等等。血压高的人若不想自己的血压经常突然升高，想要让自己的血压保持平稳，就应该避开这些情况的出现。

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