有哪些习惯的人，血管容易堵？想要清除血管里的垃圾，该做什么？

来源：三九网时间：2023-03-13 08:10:45 标签：血液循环也会增加

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血管健康，人才能健康长寿，随着大家养生意识的不断增强，特别是对于中老年人来说，血液粘稠度变高了、代谢慢了，如何清理血管成了一个很热门的话题。想要清除血管，我们就先得知道好好的血管为什么会容易堵住？其实原因多半都在自己身上！早点了解，找到原因之后，才能及时的采取措施来清除血管里面的垃圾与毒素物质，血管通了，血液流动畅通无阻，身体才会更健康。

所谓病从口入，血管容易堵，跟饮食息息相关，扪心自问一下，自己平时是否经常爱吃路边的油炸烧烤，是否爱吃火锅、肥腻的大鱼大肉，是否喜欢抽烟喝酒等，若回答全都时肯定的话，你的血管能不堵吗？这些可是都血管很怕的，高油高糖高盐的食物，更容易让胆固醇和毒素等物质依附在血管壁上，长此以往，血管就有发生堵塞，甚至破裂的可能。

或者是有熬夜的坏习惯的，天天都熬夜玩游戏或泡吧的，血管的收缩会发生异常，压力也会增加，身体不能及时排毒和代谢，血管中的垃圾也就会变多了，若是长期的休息不好，对血管健康的影响更大。

血管若堵住的话，可能会经常性的出现胸闷胸痛的现象，身体会出现一侧无力，还可能会伴有口齿不清的情况，走路也是没走一会腿就疼，身体还容易水肿、发麻，对健康的影响不容小觑，那么，在日常生活中，我们怎么做才能清除血管里的垃圾，保持血糖通畅无阻呢？

平时多吃点血管的“清道夫”，生活中有很多食物是有助于保护血管的，例如洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、燕麦、金桔等食物，常吃点能够保持血管的弹性，清洁血管，还可多喝点蒲公英茶喝荷叶茶，能够给血管清清毒素灭灭菌。

每天要多敲敲小腿，小腿部位的肌肉得到足够的运动了，就能有效促进血液循环和新陈代谢，对于久坐久站的人，没事时更要多敲敲，这是一种锻炼的方式，平时还可以常慢跑、散步、打太极等，都能促进血液循环，减少血管内胆固醇的沉积，防止血液瘀滞，每天锻炼30分钟，血管或会越来越年轻，老化的会更慢。

管理情绪也很重要，现在人的压力都很大，有的人会通过合理的方式宣泄出来，但有的人会憋在心里，殊不知长时间憋着，压力只会更大，要想血管不堵，也要学会管理情绪，要保持一个年轻的心态，保持一个好心情，血管的收缩能力也会更好，老化的速度就会更慢，气血运行通畅了，血管也就不容易堵！

综上所述，血管不是无缘无故堵住的，多是自己的不良行为习惯引起的，血管一旦堵住，对健康的影响可不小，所以在日常生活中，若能坚持做到上面几件事，给你的血管洗洗澡，血管里的垃圾少了，血管或能再多用十年，身体也会更健康！

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